• JOI, 08 SEPTEMBRIE 2016

    Cum sari coarda ca să slăbești. Sfaturi prețioase de la vedeta Happy Channel, Carmen Brumă

    Un corp frumos cu grijă se menține! Aceasta este și părerea vedetei Happy Channel, Carmen Brumă, care este cunoscută pentru pasiunea ei pentru sport. Adeptă a unui stil de viață sănătos, Carmen ne-a oferit câteva sfaturi prețioase, care să ne ajute să slăbim fără prea multe bătăi de cap. 

    Prezentatoarea de la Happy Fitness și Happy Med, din cadrul emisiunii Happy Day, a trecut pe listă câteva ponturi simple, astfel încât să trecem mai ușor peste antrenamentul sportiv.

    "Săritul corzii este unul dintre cele mai eficiente antrenamente de tip cardio dacă știi cum să-l faci", este de părere Carmen Brumă.

    Sunt implicați în mișcare toți mușchii corpului iar arderile sunt mai intense câteva ore bune după ce ai terminat antrenamentul.

    Apropos, coardă este accesoriul care nu trebuie să-ți lipsească din bagaj atunci când călătorești. Nu vei fi tentat să renunți la antrenamente pe motiv că nu ai avut acces la o sală de fitness sau era prea frig/cald afară. Eu am sărit coardă în multe camere de hotel și încă sunt primită acolo", a povestit Carmen pe blogul ei. 

    Vedeta Happy Channel a împărtășit cu toți cei interesați câteva secrete din experiența ei.

    "Iată câteva elemente importante de care eu țin cont atunci când mă antrenez cu ajutorul corzii:

    • Folosesc o coardă cu greutăți ( mânerele au aprox. 200 g fiecare)
    • Fac un antrenament cu coardă o dată pe săptămână sau maximum la 2 săptămâni
    • Nu repet un antrenament decât după 1 luna
    • Folosesc următoarele combinații: 1 minut sărituri/30 sec pauză – 10 serii SAU 3 minute sărituri/1 min pauză -4,5 serii SAU 20 sec sărituri (cu genunchii înspre piept, cât mai sus, ritm alert)/10 sec pauză- 8 seri"

    Vezi mai multe aici!

    COMENTARII

    Ce face Vlad Gherman la filmările noului serial? Selfie cu întreaga familie

    acum 2 zile

    Vlad Gherman va reveni pe micul ecran într-un nou serial, prima mare dramă, realizată în România, inspirată din povești turcești. Este vorba despre  Fructul oprit , în care Vlad are un rol inedit: acela de copil orfan. Realizat...

    Cristina Ciobănașu și Doinița Oancea, pe platoul de filmare. Cât de drăguțe sunt cu look-ul lor inocent

    acum 2 zile

    Cristina Ciobănașu și Doinița Oancea fac din nou echipă. După ce au jucat în primul serial de televiziune din România filmat integral cu telefonul mobil (”Când mama nu-i acasă” și continuarea ”O grămadă de caramele”), cele două actrițe fac...

    Doinița Oancea despre Tanța: ”Nu i-aș spune bârfitoarea casei, ci porumbelul cu vești”

    acum 3 zile

      După ce a terminat filmările pentru “O grămadă de caramele”- serialul de la Happy Channel, actrița a primit propunerea de a lua parte la realizarea unei noi producții de televiziune. Și de această dată, aceasta face echipă cu nume mari ale filmului și teatrului...

    Primele imagini cu Cristina Ciobănașu pe platoul de filmare la noul serial

    acum 5 zile

    Cristina Ciobănașu filmează de zor la super-serialul, ”Fructul oprit”, ce se va difuza, în curând, la Antena 1. În această producție, Criss va interpreta un rol aparte : ea va fi inocenta Ana Caragea, rămasă fără mamă de timpuriu. Ce spune Criss depsre...

    La Happy Channel, Vlad Gherman intră în rolul lui Rudolf, renul lui Moș Crăciun

    acum 5 zile

    Noul rol al lui Vlad Gherman este acela de ren. Dar nu orice ren, ci chiar Rudolf, renumitul ren al lui Moș Crăciun! ”Rudolf e deja în București! A fost trimis de Moș Crăciun la Happy Channel să vadă cine a fost cuminte și cine a fost rău! Nu ratați nici măcar o...

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    Happy Day
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Vlad Gherman este “Don Apetit”! De luni până miercuri, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »