• JOI, 08 SEPTEMBRIE 2016

    Cum sari coarda ca să slăbești. Sfaturi prețioase de la vedeta Happy Channel, Carmen Brumă

    Un corp frumos cu grijă se menține! Aceasta este și părerea vedetei Happy Channel, Carmen Brumă, care este cunoscută pentru pasiunea ei pentru sport. Adeptă a unui stil de viață sănătos, Carmen ne-a oferit câteva sfaturi prețioase, care să ne ajute să slăbim fără prea multe bătăi de cap. 

    Prezentatoarea de la Happy Fitness și Happy Med, din cadrul emisiunii Happy Day, a trecut pe listă câteva ponturi simple, astfel încât să trecem mai ușor peste antrenamentul sportiv.

    "Săritul corzii este unul dintre cele mai eficiente antrenamente de tip cardio dacă știi cum să-l faci", este de părere Carmen Brumă.

    Sunt implicați în mișcare toți mușchii corpului iar arderile sunt mai intense câteva ore bune după ce ai terminat antrenamentul.

    Apropos, coardă este accesoriul care nu trebuie să-ți lipsească din bagaj atunci când călătorești. Nu vei fi tentat să renunți la antrenamente pe motiv că nu ai avut acces la o sală de fitness sau era prea frig/cald afară. Eu am sărit coardă în multe camere de hotel și încă sunt primită acolo", a povestit Carmen pe blogul ei. 

    Vedeta Happy Channel a împărtășit cu toți cei interesați câteva secrete din experiența ei.

    "Iată câteva elemente importante de care eu țin cont atunci când mă antrenez cu ajutorul corzii:

    • Folosesc o coardă cu greutăți ( mânerele au aprox. 200 g fiecare)
    • Fac un antrenament cu coardă o dată pe săptămână sau maximum la 2 săptămâni
    • Nu repet un antrenament decât după 1 luna
    • Folosesc următoarele combinații: 1 minut sărituri/30 sec pauză – 10 serii SAU 3 minute sărituri/1 min pauză -4,5 serii SAU 20 sec sărituri (cu genunchii înspre piept, cât mai sus, ritm alert)/10 sec pauză- 8 seri"

    Vezi mai multe aici!

    COMENTARII

    Mirciulică s-a pregătit pentru toamnă. L-ai recunoaște îmbrăcat așa?

    acum 17 ore

    Silviu Mircescu, actorul care îl interpretează pe Mirciulică în serialul „O grămadă de caramele”, și-a surprins fanii după ce a postat pe Instagram o nouă fotografie în care pare de nerecunoscut. Oare să fie chiar el? Da! La prima vedere nu l-ai...

    Ce spune Vlad Gherman despre un posibil nou concert LaLa Band

    acum 19 ore

    Fanii vor sa ii vada din nou impreuna. Va fi posibil?

    ”Nu-mi place cum s-a schimbat personajul tău”. Ce a răspuns Ioana Ginghină la această remarcă

    acum 20 ore

    Fanii serialului ”O gramada de caramele” i-au transmis Ioanei Ginghina ce parere au despre noua fata a Geaninei, personajul ei.

    ”E foate supărată pe el că nu a luat-o de soție”. Ghiciți despre cine vorbește Ioana Ginghină?

    acum 20 ore

    Într-o transmisiune live pe pagina oficială Happy Serial, Ioana Ginghină a dezvăluit câteva dintre secretele serialului ”O grămadă de caramele”, difuzat în exclusivitate de postul de televiziune Happy Channel, luni și marți, de la ora 19.00. Ea le-a...

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    Happy Day
    iSerial - O grămadă de caramele / în fiecare luni și marți de la ora 19:00
    Citește mai departe »

    ISERIAL

    O grămadă de caramele - episodul 8

    Vlad Gherman este “Don Apetit”! De luni până miercuri, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »