• LUNI, 11 IANUARIE 2016

    Cum reintri în formă după sărbători

     Mai ales atunci când vezi că blugii sunt cam strânşi pe coapse, deşi în urmă cu trei săptămâni veneau lărguţi. Pentru mine e momentul zero, când îmi amintesc de toate indulgenţele culinare :D. Îmi place să mănânc şi nu îmi place să ţin diete.

    Drept pentru care, pentru că ştiu că de Sărbători dau iama în toate felurile de pe masă, mi-am pregătit, după ani de perioade post-sărbători pline de vinovăţie, un ritual care ţine aproximativ o săptămână şi în care nu mă ating de dulciuri, făinoase, cafea ori alcool, prăjeli, sosuri. Cât mai natural şi simplu cu putinţă.

    Eu le-am botezat #elafit şi spre să vă ajute de fiecare dată când, ca şi mine, vă gândiţi că ar mai merge puţin tort...

    Consumaţi cât mai multe fructe şi legume proaspete. Sunt o importantă sursă de vitamine şi aduc corpului nostru foarte multe beneficii, cu un aport caloric scăzut. Totuşi, ar fi bine să evitaţi fructele uscate, bananele şi strugurii pentru că au un aport ridicat de fructoza şi să variaţi în dietă fructele şi legume tocmai pentru a evita excesul de fructoza. Cele mai bune fructe sunt portocalele, lămâile, grepfrutul, pepenele verde, mango, kiwi, piersici şi fructele de pădure. Dintre legume, evitaţi cartofii şi alegeţi varză, anghinare, ardei gras, broccoli, sfeclă, morcovi, castraveţi, roşii, conopidă, dovleac, spanac. Puteţi să gătiţi aceste legume la cuptor sau la aburi, fără prăjeli şi fără ulei, sau le puteţi consumă sub formă de sucuri sau salate proaspete.

    CITESTE CONTINUAREA AICI.

    COMENTARII

    „Acceptă-te așa cum ești sau mergi la sală!” Mariah Carey, criticată dur că folosește prea mult Photoshop

    acum 14 ore

    Mariah Carey este criticata dur de fani ca foloseste prea mult photoshop.

    ”Antonia, ai devenit penibilă!” Asta este reacția fanilor, după ce Antonia și-a arătat sânii în toată splendoarea lor

    acum 18 ore

    Antonia a pozat in sanii goi. Gestul ei nu a fost privit cu ochi buni de toata lumea.

    Cum a reacționat Gina Pistol după ce s-a aflat că are un nou iubit. Din nou îndrăgostită, deși nu a vrut?

    acum 1 zile

    In aceste zile, stirea fierbinte este cea conform careia Gina Pistol are un nou iubit.

    O mai știți pe Betty cea urâtă”? La 20 de ani de la filmările serialului, actrița A POZAT NUD!

    acum 2 zile

    Cat de mult s-a schimbat actrita din „Betty cea Urata”.

    Cine credeți că este cel mai slab jurat de la „Chefi la cuțite”? Cum a ajuns să arate „durul” Scărlătescu

    acum 2 zile

    Cat a slabit Catalin Scarlatescu, iar Florin Dumitrescu ii calca pe urme.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro