• LUNI, 11 IANUARIE 2016

    Cum reintri în formă după sărbători

     Mai ales atunci când vezi că blugii sunt cam strânşi pe coapse, deşi în urmă cu trei săptămâni veneau lărguţi. Pentru mine e momentul zero, când îmi amintesc de toate indulgenţele culinare :D. Îmi place să mănânc şi nu îmi place să ţin diete.

    Drept pentru care, pentru că ştiu că de Sărbători dau iama în toate felurile de pe masă, mi-am pregătit, după ani de perioade post-sărbători pline de vinovăţie, un ritual care ţine aproximativ o săptămână şi în care nu mă ating de dulciuri, făinoase, cafea ori alcool, prăjeli, sosuri. Cât mai natural şi simplu cu putinţă.

    Eu le-am botezat #elafit şi spre să vă ajute de fiecare dată când, ca şi mine, vă gândiţi că ar mai merge puţin tort...

    Consumaţi cât mai multe fructe şi legume proaspete. Sunt o importantă sursă de vitamine şi aduc corpului nostru foarte multe beneficii, cu un aport caloric scăzut. Totuşi, ar fi bine să evitaţi fructele uscate, bananele şi strugurii pentru că au un aport ridicat de fructoza şi să variaţi în dietă fructele şi legume tocmai pentru a evita excesul de fructoza. Cele mai bune fructe sunt portocalele, lămâile, grepfrutul, pepenele verde, mango, kiwi, piersici şi fructele de pădure. Dintre legume, evitaţi cartofii şi alegeţi varză, anghinare, ardei gras, broccoli, sfeclă, morcovi, castraveţi, roşii, conopidă, dovleac, spanac. Puteţi să gătiţi aceste legume la cuptor sau la aburi, fără prăjeli şi fără ulei, sau le puteţi consumă sub formă de sucuri sau salate proaspete.

    CITESTE CONTINUAREA AICI.

    COMENTARII

    Horoscopul zilei! Cum îţi va merge în acest weekend!

    acum 7 ore

    Se pare că la sfârșitul acestei săptămani ești nevoit să faci diverse călătorii

    Cum UCIZI în funcţie de Zodie: vezi nativul care te străpunge fără milă exact în inimă!

    acum 20 ore

    Atenţie: Acesta este un PAMFLET şi trebuie tratat ca atare!

    După ce un scaun a cedat sub greutatea ei, o femeie a slăbit 75 de kilograme şi apoi s-a căsătorit cu antrenorul de fitness. Vezi cum arată acum!

    acum 20 ore

    Sara Magnusson Backstron în vârstă de 37 de ani, din Suedia, s-a hotărât să slăbească după ce, hotărâtă să cumpere un scaun, s-a aşezat pe el şi l-a sfărâmat.

    Ce nu ai voie să faci, ca femeie, în Arabia Saudită. Este bine sa stii!

    acum 20 ore

    Pentru că tot e perioada concediilor, dacă ai că destinaţie cea mai mare ţară arabă din Asia de Vest, este bine să ştii legile şi cutumele locului încă dinainte de plecare.

    Mii de like-uri într-o ora pentru o poză din vacanţă cu Răzvan Simion şi Lidia Buble

    acum 20 ore

     Răzvan de la Neatza Antenei 1 este un bărbat îndrăgostit. Astăzi, vedetă a postat pe Facebook o fotografie în care arată cât de mult o iubeşte pe Lidia Buble. Cei doi se află în vacanţă la mare, iar poza a strâns într-o ora mii de like-uri.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro