• JOI, 14 IUNIE 2018

    3 obiceiuri casnice pentru sănătatea ta

     Se spune des că educația începe acasă, dar nimeni nu spune același lucru și despre sănătate, chiar dacă este cel puțin la fel de adevărat.

    Locuința ta este locul în care îți petreci cel mai mult timp și totodată mediul care îți influențează cel mai mult starea de sănătate. Bacteriile, praful, mucegaiul sau alimentele nepotrivite sunt doar câteva dintre lucrurile care îți pot cauza afecțiuni și neplăceri în acest sens, însă cu puțină disciplină le poți elimina din casa ta fără eforturi financiare prea mari.

    Iată care sunt obiceiurile care ți-ar putea transforma în bine stilul de viață și vitalitatea:

    1. Dă cu aspiratorul de două ori pe săptămână

    Praful este unul dintre cei mai mari inamici ai sănătății, iar expunerea pe termen lung la el poate provoca reacții alergice și afecta sistemul imunitar. Pentru a te asigura că locuința ta este sigură din acest punct de vedere, dă cu aspiratorul de două ori pe săptămână, viguros, inclusiv prin locurile greu accesibile de sub piesele de mobilier sau din colțurile camerelor.

    Dacă vrei să te asiguri că elimini praful și germenii în mod eficient, folosește un aspirator modern, cu filtru HEPA și curăță-l după fiecare utilizare.

    2. Schimbă așternuturile săptămânal

    Transpirația, sebumul, saliva, celulele moarte ale pielii și fluidele corporale sunt doar câteva dintre lucrurile care se aștern pe lenjeria de pat în timp ce dormi. De aceea, este extrem de important să ai suficiente lenjerii de pat și să le schimbi săptămânal.

    Poate suna destul de scârbos, dar în țesătura așternuturilor pe care dormi zi de zi se pot găsi chiar și urme de urină sau materii fecale. Pentru a te asigura că acestea au fost igienizate corespunzător, spală-le la temperaturi ridicate și folosește detergenți sau produse de curățare care dezinfectează.

    3. Înlocuiește produsele de curățare toxice

    Sigur că nu poți renunța la toți detergenții din comerț pentru a-i înlocui cu soluții de curățare precum oțetul sau bicarbonatul de sodiu, dar poți folosi astfel de ingrediente pe care le ai în bucătărie pentru degresarea și curățarea anumitor suprafețe.

    În plus, detergenții pe bază de clor sau amoniac pot fi destul de periculoși pentru sănătate. Atunci când îi folosești, aceștia poluează aerul din interiorul locuinței, dar și lacurile și râurile în care se deversează apele menajere. Pentru a evita acest pericol, alege variantele ecologice, fără petrol, biodegradabile și fără fosfați.

    Igiena personală și cea a locuinței, dar și alegerile privind stilul de viață pot influența considerabil starea de sănătate. Acordă o atenție deosebită acestor aspecte și corpul tău îți va fi recunoscător.

    Sursă foto: Shutterstock

    COMENTARII

    Regim alimentar sanatos - pentru slabit, pentru copii, pentru gravide

    acum 15 zile

    Daca vrei sa iti planifici un regim alimentar sanatos, gandeste-te la pasi mici, usor de gestionat, cum ar fi adaugarea unei salate o data pe zi, in locul vreunei schimbari drastice. Pe masura ce schimbarile mici devin uzuale, poti continua sa inserezi mai multe obiceiuri sanatoase.

    Implant dentar - toate informatiile de care ai nevoie pentru a initia o astfel de interventie

    acum 15 zile

    Progresele in domeniul stomatologic reliefeaza faptul ca astazi, mai mult ca niciodata, inlocuirea dintilor lipsa nu mai reprezinta un motiv de ingrijorare. Important este sa apelezi la cine trebuie, si mai ales in momentul potrivit.

    Cele mai bune uleiuri esentiale si cum sa le folosesti

    acum 15 zile

    Au fost folosite in medicina timp de mii de ani iar puterea lor de vindecare este foarte bine cunoscuta in intreaga lume si de-a lungul istoriei. Iar daca vrei sa te folosesti si tu de ele, afla care sunt cele mai bune si cum le poti utiliza cat mai eficient.

    Regulile alimentației nu sunt universale. 5 excepții de la cele mai cunoscute recomandări nutriționale

    acum 17 zile

    Există situații în care alimente foarte sănătoase prezintă riscuri pentru sănătate, dar și situații în care alimente pe care le-am ocoli în mod normal pot fi benefice.

    Înotul și lentilele de contact - tot ce trebuie să știi despre asta

    acum 42 zile

    Indiferent dacă te pregătești să înoți într-o piscină sau vrei să te relaxezi departe de țărm la mare, nu uita să îți dai jos lentilele cu câteva minute înainte să intri în apă.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Top stiri
    PoveștiCOOL
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Don Apetit&Co! Sâmbăta, de la ora 15.30
    Citește mai mult... »