• LUNI, 25 SEPTEMBRIE 2017

    7 efecte mai puțin cunoscute pe care zahărul le are asupra sănătății tale

     foto: Shutterstock

     Diabetul, bolile de inimă, problemele la nivelul danturii și creșterea în greutate - pe acestea, cu siguranță, le știi. Consumul de zahăr are însă multe alte consecințe despre care nu auzi vorbindu-se foarte des și care sunt la fel de periculoase.

    Poate că te întrebi ce face ca zahărul să fie considerat atât de nociv și de ce în urmă cu zece - douăzeci de ani nu se vorbea la fel de mult despre asta. Să ne amintim că bunicile noastre îndulceau adesea ceaiul cu o linguriță de zahăr umplută până în vârf și mai rar cu miere și nu le auzeam spunând că ar fi ceva greșit în asta.

    Ei bine, toată discuția din jurul pericolelor care se ascund în acea lingură cu zahăr nu este o găselniță modernă. Zahărul ne afectează organismul și a făcut-o dintotdeauna, diferența fiind aceea că, în zilele noastre, nu mai putem vorbi despre un consum moderat, aceasta deoarece zahărul este prezent în mult prea multe alimente. Zahărul este folosit la îndulcirea mâncărurilor și băuturilor, dar și pe post de conservant, în condițiile în care multe fructe și legume conțin deja cantități de zahăr, în mod natural.

    Potrivit statisticilor, în urmă cu doar câțiva ani, fiecare român consuma, în medie, 30 kg de zahăr anual, față de aproximativ 1 kg, cât este media europeană, ceea ce a condus la creșterea numărului de cazuri de diabet, în rândul copiilor.

    În continuare, îți prezentăm 7 dintre efectele mai puțin cunoscute pe care consumul de zahăr le poate avea asupra organismului tău:

    1. Poate că cea mai mare amenințare o reprezintă afecțiunea numită ateroscleroză. De ce spunem asta? Pentru că este principala cauză de deces în țările dezvoltate, inclusiv în țara noastră, după cum indică cercetările. Este o boală gravă a pereților vaselor de sânge, care poate duce la accident cerebral și infarct și a cărei cauză principală este consumul de zahăr, alături de alte obiceiuri nesănătoase, ca fumatul și lipsa exercițiului fizic. Despre cauze, simptome și tratament, poți citi mai multe în acest articol despre ateroscleroză.

    2. Zahărul creează dependență și conduce la oboseală cronică. Să renunți nu e simplu: te-ai putea confrunta cu schimbări bruște de dispoziție și migrene, însă, dacă reiei consumul, te vei simți bine doar pe moment, în timp ce efectele negative sunt pe termen lung.

    3. Consumul de zahăr accelerează procesul de îmbătrânire. Sigur, îmbătrânirea prematură are mai multe cauze, printre care expunerea prelungită la soare, prea puține ore dedicate somnului, lipsa sportului din viața noastră, alimentația incorectă, dar zahărul joacă un rol important. Efectele sunt vizibile rapid, pentru că este afectată chiar pielea, care își pierde din elasticitate.

    4. Mult zahăr nu face bine nu doar danturii, ci și gingiilor, iar bolile acestora pot declanșa afecțiuni ale inimii.

    5. Zahărul afectează asimilarea substanțelor nutritive de către organism. Potrivit datelor Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, care se ocupă și de alimentație și nutriție, persoanele care consumă cantități mari de zahăr au un nivel scăzut al vitaminelor și mineralelor (vitaminele A și C, calciu, magneziu, fier și fosfor).

    6. Consumul ridicat de zahăr ne afectează starea de bine. Mai exact, unele cercetări au legat zahărul de cazurile de depresie, asta după ce multă vreme s-a crezut că zahărul ne ajută să fim optimiști.

    7. Zahărul poate influența comportamentul și capacitatea cognitivă a copiilor. Efectele nu sunt foarte clare: încă se fac studii care să poată demonstra acest lucru, însă numeroși părinți dau vina pe zahăr pentru capacitatea de învățare din ce în ce mai scăzută a copiilor lor.

    Tu ce alte efecte ascunse ale consumului de zahăr cunoști?

    Sursa foto: Shutterstock

    COMENTARII

    Esti la primul tau implant dentar? Afla care sunt principalele etape ale acestei proceduri

    acum 9 zile

    Ce este un implant dentar si in ce consta fixarea acestuia?

    Lentile de contact de unică folosință: Avantaje pentru utilizatori

    acum 19 zile

    Porți ochelari de ceva timp și simți nevoia unei schimbări? Ai auzit diverse păreri despre cele mai noi lentile de contact și simți că a venit momentul să afli mai multe informații despre această variantă?

    Cele mai eficiente lacrimi artificiale: Recomandari importante pentru sanatatea ta

    acum 19 zile

    Sanatatea trebuie sa fie mereu pe primul loc in randul preocuparilor noastre. Stresul zilnic de la locul de munca, numeroasele indatoriri pe care trebuie sa le indeplinim si alti factori externi pot influenta considerabil starea noastra de sanatate. Din acest motiv, atunci cand avem grija sa ne...

    Colesterol mărit - investigații și remedii

    acum 24 zile

    Colesterolul mărit reprezintă, din păcate, o problemă pentru tot mai mulți români. Cu cât nivelul colesterolului este mai mare, cu atât crește și riscul dezvoltării bolilor cardiace.

    Durerile în piept - 5 cauze posibile pentru acest simptom

    acum 24 zile

    Pentru că inima este cel mai vital organ din zona pieptului, tindem să asociem orice durere localizată la acest nivel cu o problemă a cordului. Lucru ce poate fi atât adevărat, cât și fals, pentru că sunt o mulțime de cauze ce pot genera dureri în piept, fără însă a avea o legătură directă cu sănătatea inimii tale.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Stirile Antena 1 Observator

    observator.tv


    Top stiri
    CulTOUR
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Don Apetit & Co
    Citește mai mult... »