• LUNI, 13 FEBRUARIE 2017

    Mănânc pe fond de stres, de oboseală şi de supărare. Cum pot scăpa de acest obicei?

     Foto: hepta.ro

    Din cauza stresului, a oboselii, a supărărilor care le macină, multe persoane ajung să mănânce haotic. Așa numitul mâncatul pe fond emoțional. Urmările sunt nu tocmai plăcute: îngrășatul și chiar anumite probleme de sănătate.

    Specialiștii nutriționiști, dar și psihologii spun că sunt multe modalităţi care ne pot ajuta să scăpăm de mâncatul pe fond emoţional. Iată câteva dintre ele:

    • Prima regulă este să nu sări peste cele trei mese principale ale zilei şi nici peste cele două gustări.
    • Odihneşte-te suficient.
    • Fă exerciţii fizice regulat. Acestea te vor ajuta să ţii stresul sub control.
    • Ţine la îndemână fructe proaspete, fructe uscate, morcovi. Ele sunt de un real ajutor atunci când ești tentată să devorezi ceva dulce.
    • Poţi ţine un jurnal în care să-ţi notezi momentele din zi în care nu te poţi abţine de la mâncatul excesiv. Astfel, poți afla care este cauza mâncatului pe fond emoțional și o poți elimina.

    COMENTARII

    5 superalimente pe care ar trebui să le incluzi în meniul tău zilnic

    acum 4 zile

    Aceste superalimente îţi vor da un plus de energie şi îţi oferă doza zilnică necesară de vitamine şi nutrienţi pentru a te simţi şi pentru a fi în formă, iar partea bună este că le poţi include în meniul tău chiar de azi.

    6 obiecte din casa ta care îți pot provoca alergii

    acum 12 zile

    Alergiile căpătate din cauza obiectelor din casă au devenit în ultimii ani tot mai răspândite.

    3 avantaje esentiale ale implantului dentar la care nu v-ati gandit!

    acum 13 zile

    Dincolo de faptul ca prin implant dentar se recapata functia de masticatie, acesta contribuie in mod major la obtinerea unui stil de viata mai bun prin faptul ca persoana in cauza isi redobandeste un zambet placut.

    Lentilele de contact: design și utilitate

    acum 21 zile

    Dacă v-ați hotărât să renunțați la ochelarii de vedere sau vreți să luați o pauză de la ei pentru un eveniment special, lentilele de contact sunt o alegere excelentă. Așa cum există ochelari de vedere de mai multe feluri pentru a putea corecta diferite defecte de vedere,...

    Lentilele de contact, alternativa estetica pentru a masca deficientele vizuale

    acum 21 zile

    Timpurile prezente surprind majoritatea populatiei cu mici deficiente de ordin vizual, cauzate de utilizarea excesiva a dispozitivelor inteligente a telefoanelor mobile, a televizoarelor si a calculatoarelor. Intr-o categorie aparte se regasesc si persoanele care lucreaza cu documente fizice,...

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    PoveștiCOOL
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Don Apetit&Co! Sâmbătă și duminică, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »