• LUNI, 13 FEBRUARIE 2017

    Mănânc pe fond de stres, de oboseală şi de supărare. Cum pot scăpa de acest obicei?

     Foto: hepta.ro

    Din cauza stresului, a oboselii, a supărărilor care le macină, multe persoane ajung să mănânce haotic. Așa numitul mâncatul pe fond emoțional. Urmările sunt nu tocmai plăcute: îngrășatul și chiar anumite probleme de sănătate.

    Specialiștii nutriționiști, dar și psihologii spun că sunt multe modalităţi care ne pot ajuta să scăpăm de mâncatul pe fond emoţional. Iată câteva dintre ele:

    • Prima regulă este să nu sări peste cele trei mese principale ale zilei şi nici peste cele două gustări.
    • Odihneşte-te suficient.
    • Fă exerciţii fizice regulat. Acestea te vor ajuta să ţii stresul sub control.
    • Ţine la îndemână fructe proaspete, fructe uscate, morcovi. Ele sunt de un real ajutor atunci când ești tentată să devorezi ceva dulce.
    • Poţi ţine un jurnal în care să-ţi notezi momentele din zi în care nu te poţi abţine de la mâncatul excesiv. Astfel, poți afla care este cauza mâncatului pe fond emoțional și o poți elimina.

    COMENTARII

    DIETA PRIN RESPIRAȚIE... Un japonez explică metoda prin care poți scăpa de burtă cu exerciții de respirație!

    acum 22 minute

    In lumea-ntreaga i s-a dus vestea unui japonez, care i-a convind pe oameni ca pot slabi doar printr-un exercitiu de respiratie.

    Specialiștii au dat verdictul: Jocurile video pot trata depresia. Iată cum este posibil!

    acum 3 ore

    Jocurile video pentru sanatatea mentala pot fi percepute ca optiune de tratament mai putin solicitant.

    STUDIU: Fibrele fermentabile din alimentație pot stopa dezvoltarea diabetului

    acum 4 ore

    Studiul a fost realizat de o echipa de specialisti din Australia.

    Bărbații au nevoie de alcool pentru distracție. Femeile pot socializa și fără. Asta spun studiile, nu noi

    acum 2 zile

    Specialistii au realizat un studiu... bizar. Au vrut sa vada in ce fel se comporta femeiile si barbatii atunci cand vine vorba de distractie.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro