• MARTI, 25 IULIE 2017

    Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult

     Foto: pixabay.com

    Lipsa somnului poate avea efecte grave asupra sănătății noastre. E bine de știut că orice vârstă are un număr necesar de ore pe care e recomandat să le dedicăm somnului.

    Pentru început, trebuie să știi că avem nevoie de mai puțin ore de somn cu cât înaintăm în vârstă. Dacă în primii ani de viață avem nevoie între 11 - 17 ore de somn, în perioada preadolescenței și adolescenței între 7 - 11 ore. Mai târziu, la vârsta adultă, ne ajung 8 ore de somn. Imaginea de mai jos, clarifică exact situația:

    Orele de somn nu trebuie neglijate, căci ne afectează sănătatea.

    Ce se întâmpla dacă nu dormi sufiecient?

    - te îmbolnăvești mai ușor

    - iei în greutate

    - pielea are de suferit

    - memoria se deteriorează

    - ești predispus la cancer sau boli de inimă

    Așa că fii mai responsabil cu orele de somn.

    COMENTARII

    Cele 6 lucruri esențiale care te fac un partener de încredere pentru un diabetic

    acum 9 zile

    Iata care sunt cele sase lucruri esențiale pe care sa le faci ca sa ii oferi sprijinul potrivit partenerului cu diabet.

    Cum să faci sport dacă nu îţi place la sală. 4 moduri plăcute în care poţi face mișcare

    acum 17 zile

    Iată câteva moduri în care poți face sport fără să mergi la sală.

    7 efecte mai puțin cunoscute pe care zahărul le are asupra sănătății tale

    acum 26 zile

    Diabetul, bolile de inimă, problemele la nivelul danturii și creșterea în greutate - pe acestea, cu siguranță, le știi. Consumul de zahăr are însă multe alte consecințe despre care nu auzi vorbindu-se foarte des și care sunt la fel de periculoase.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Profit.ro

    profit.ro


    Top stiri
    Happy Day
    iSerial - O grămadă de caramele / în fiecare luni și marți de la ora 19:00
    Citește mai departe »

    ISERIAL

    O grămadă de caramele - episodul 8

    Vlad Gherman este “Don Apetit”! De luni până miercuri, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »