• MARTI, 25 IULIE 2017

    Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult

     Foto: pixabay.com

    Lipsa somnului poate avea efecte grave asupra sănătății noastre. E bine de știut că orice vârstă are un număr necesar de ore pe care e recomandat să le dedicăm somnului.

    Pentru început, trebuie să știi că avem nevoie de mai puțin ore de somn cu cât înaintăm în vârstă. Dacă în primii ani de viață avem nevoie între 11 - 17 ore de somn, în perioada preadolescenței și adolescenței între 7 - 11 ore. Mai târziu, la vârsta adultă, ne ajung 8 ore de somn. Imaginea de mai jos, clarifică exact situația:

    Orele de somn nu trebuie neglijate, căci ne afectează sănătatea.

    Ce se întâmpla dacă nu dormi sufiecient?

    - te îmbolnăvești mai ușor

    - iei în greutate

    - pielea are de suferit

    - memoria se deteriorează

    - ești predispus la cancer sau boli de inimă

    Așa că fii mai responsabil cu orele de somn.

    COMENTARII

    Alunițele: detalii fermecătoare, dar nu lipsite de riscuri

    acum 6 zile

    Alunițele au un farmec aparte, însă prezența lor aduce cu sine anumite riscuri. Află ce trebuie să faci dacă te numeri printre posesoare.

    5 greșeli de poziție a corpului pe care le faci când stai la birou

    acum 9 zile

    Poziția incorectă pe scaun, distanța greșită față de monitor și lipsa activității fizice reprezintă trei dintre marile motive pentru care te poți expune în fața problemelor de sănătate.

    3 afecțiuni ale inimii pe care trebuie să le previi

    acum 56 zile

    Bolile cardiovasculare situează România pe locul 3 în Europa drept cauză a decesului.

    4 boli grave care se pot ascunde în spatele unei banale depresii

    acum 105 zile

    Un studiu revoluționar publicat de jurnalul medical Neurology a scos la iveală faptul că persoanele care suferă de depresie (diagnosticată clinic) au șanse de două ori mai mari să dezvolte boala Parkinson

    Cele 6 lucruri esențiale care te fac un partener de încredere pentru un diabetic

    acum 133 zile

    Iata care sunt cele sase lucruri esențiale pe care sa le faci ca sa ii oferi sprijinul potrivit partenerului cu diabet.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    PoveștiCOOL
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Don Apetit&Co! Sâmbătă și duminică, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »