• MIERCURI, 12 OCTOMBRIE 2016

    Ai probleme cu somnul? Cum poți să adormi într-un minut

     123rf.com

    Uneori, din cauza agitației și a stresului, nu reușim să ne odihnim așa cum ne dorim. Cu ajutorul unor simple exerciții de respirație, putem să adormim în doar un minut. 

    Dacă ai probleme cu somnul și nu te ajută nici număratul oilor și nici băutul unui pahar de lapte îndulcit cu miere, medicul Andrew Weil a dezvoltat o tehnică prin care poți adormi într-un minut.

    Metoda se numește 4-7-8 și se bazează pe pranayama – yoga. Anumite exerciții de respirație pot regla cantitatea de oxigen organismului. În afara faptului că această tehnică te poate ajuta să adormi mult mai repede, poate regla tensiunea arterială sau poate în timpul atacurilor de panică.

    Metoda 4 – 7 – 8
    Începi prin a duce vârful limbii în spatele dinților de sus și prin a încerca să o lipești cât mai mult de cerul gurii. 

    Citește continuarea aici!

    COMENTARII

    Iată ce poți face din PAHARELE și BALOANELE rămase după o petrecere

    acum 34 zile

    Distractia continua si dupa terminarea… petrecerii

    5 Trucuri pentru a face faţă gerului!

    acum 38 zile

     Iarna și-a intrat în drepturi și frigul ar putea dura mai multe zile, potrivit ultimelor prognoze meteo.  1. Să ne îmbrăcăm adecvat Când este foarte frig este primul sfat pe care trebuie să-l urmăm. Maiou, tricou și pulover de lână sau bluză...

    Fericirea copilului tău e NEPREȚUITĂ! Cum să alegi cele mai simpatice cadouri de Moș Nicolae

    acum 60 zile

    Moș Nicolae isi pregateste sacul cu daruri! Ar trebui sa profiti de reducerile din aceasta perioada si sa alegi daruri frumoase pentru piticul tau.

    Vedeta sărbătorilor de iarnă: PAIETELE au pus stăpânire pe ținutele de seară

    acum 60 zile

    Paietele revin la moda! Fanele tinutelor nonconformiste ale anilor 70 se pot considera norocoase, deoarece stilul „disco” s-a impus destul de serios in propunerile tinutelor pentru sarbatorile de iarna.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Neatza cu Razvan si Dani


    WeAre1.ro

    weare1.ro


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro