• MIERCURI, 12 OCTOMBRIE 2016

    Ai probleme cu somnul? Cum poți să adormi într-un minut

     123rf.com

    Uneori, din cauza agitației și a stresului, nu reușim să ne odihnim așa cum ne dorim. Cu ajutorul unor simple exerciții de respirație, putem să adormim în doar un minut. 

    Dacă ai probleme cu somnul și nu te ajută nici număratul oilor și nici băutul unui pahar de lapte îndulcit cu miere, medicul Andrew Weil a dezvoltat o tehnică prin care poți adormi într-un minut.

    Metoda se numește 4-7-8 și se bazează pe pranayama – yoga. Anumite exerciții de respirație pot regla cantitatea de oxigen organismului. În afara faptului că această tehnică te poate ajuta să adormi mult mai repede, poate regla tensiunea arterială sau poate în timpul atacurilor de panică.

    Metoda 4 – 7 – 8
    Începi prin a duce vârful limbii în spatele dinților de sus și prin a încerca să o lipești cât mai mult de cerul gurii. 

    Citește continuarea aici!

    COMENTARII

    Ți-a intrat ceva în ochi? Află ce trebuie să faci

    acum 10 ore

    Solutii gasesti la orice, chiar si la momentul incomod cand iti intra ceva in ochi. Ai nevoie de un simplu bol cu apa

    Creioanele colorate, înlocuitoarele lumânărilor

    acum 10 ore

    Creioanele colorate pot juca rolul lumanarilor cu foarte multa usurinta, fiind o buna sursa de lumina

    Dă muzica mai tare! Transformă-ți telefonul într-o BOXĂ PORTABILĂ cu ajutorul unui banal PAHAR

    acum 1 zile

    Distractia nu este completa fara muzica si dans. Pentru petreceri de neuitat, avem ”reteta” unul amplificator care intrece orice sistem audio profesionist.

    Cum să folosești BATERIILE un timp îndelungat. Metoda INEDITĂ care le prelungește viața

    acum 1 zile

    Ai in casa cel putin un obiect care are nevoie de baterii pentru a functiona. Pune in aplicare aceasta metoda inedita, iar el va functiona perfect un timp indelungat.

    UNTUL DE ARAHIDE, mai mult decat o gustare! INAMICUL petelor lasate de GUMA DE MESTECAT

    acum 1 zile

    Ti s-a lipit o guma de mestecat de haine? Nu te impacineta! Sigur ai in frigider ingredientul minune care te va ajuta sa scapi rapid de problema.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro