MIERCURI, 12 OCTOMBRIE 2016
Ai probleme cu somnul? Cum poți să adormi într-un minut

123rf.com
Uneori, din cauza agitației și a stresului, nu reușim să ne odihnim așa cum ne dorim. Cu ajutorul unor simple exerciții de respirație, putem să adormim în doar un minut.
Dacă ai probleme cu somnul și nu te ajută nici număratul oilor și nici băutul unui pahar de lapte îndulcit cu miere, medicul Andrew Weil a dezvoltat o tehnică prin care poți adormi într-un minut.
Metoda se numește 4-7-8 și se bazează pe pranayama – yoga. Anumite exerciții de respirație pot regla cantitatea de oxigen organismului. În afara faptului că această tehnică te poate ajuta să adormi mult mai repede, poate regla tensiunea arterială sau poate în timpul atacurilor de panică.
Metoda 4 – 7 – 8
Începi prin a duce vârful limbii în spatele dinților de sus și prin a încerca să o lipești cât mai mult de cerul gurii.
- Taguri
- somn
- odihna
- metoda 4-7-8
- respiratie
COMENTARII
Gătește fără griji. 5 idei pentru o bucătărie eficientă
acum 8 zileFelul în care îți organizezi bucătăria poate avea un impact major asupra eficienței și a confortului tău.
Află cum poţi amenaja un living modern cu accesorii simple
acum 15 zileDecorarea şi amenajarea livingului poate fi o activitate extrem de plăcută dacă ştii ce direcţii doreşti să urmezi.
De ce este avantajos să comanzi mâncare la domiciliu?
acum 17 zileDacă până nu demult ne petreceam serile offline alături de prieteni în restaurante sau bistro-uri, iată că astăzi avem la îndemână o alternativă mult mai comodă și anume serviciul de livrare la domiciliu a mâncărurilor cu care vrem să ne delectăm alături de cei dragi.
5 destinații pentru o vacanță de vară reușită
acum 18 zileDacă nu știi exact unde vrei să-ți petreci vacanța anul acesta, noi îți sărim în ajutor cu câteva sugestii.
Cum să trăiești momente cu adevărat unice în vacanță
acum 23 zileUn concediu nemaipomenit presupune să te preocupi de toate aspectele, inclusiv de drumul de acasă către aeroport, la dus, și de transportul de la aeroport către casă, la întors.

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...
Program TV
Happy Channel
Latest Happy News
tvhappy.ro
Observator.TV
Spynews
spynews.ro
”Poldark”, serialul ce te va ține cu sufletul la gură. Din 22 aprilie, la Happy Channel
”Poldark” este un serial de excepție, cu 27 nominalizări și alte 7 premii adjudecate la festivalurile de film, pe care îl poți urmări la postul Happy Channel, din 22 aprilie, în fiecare duminică, de la ora 20.00.

Crina Semciuc a fost nevoită să renunțe la balet. La ”CineCOOL” a povestit ce s-a întâmplat
Primul în viața ei a fost teatrul. Dar nu orice fel de teatrul, ci teatrul muzical. Acesta a fost primul contact cu lumea artistică al Crinei Semciuc, invitata Irinei Margareta Nistor la această ediție de ”CineCOOL”.

Kerem Bürsin a luat lecții de box pentru rolul din “Inima orașului”
În exclusivitate în România, Happy Channel aduce în fața telespectatorilor “Inima orașului” (”Heart of the City”), un nou serial turcesc, lansat în 2017.

Protagonista din ”O Cenușăreasă la Rio” a debutat ca actriță la doar 7 ani
Marina Ruy Barbosa, actrița care intepretează rolul principal, a debutat în lumea filmului încă de la vârsta de 7 ani, în telenovela ”Sabor da Paixão”, produsă de Rede Globo.

A jucat în sute de filme! Ce CV impresionant are Sergio Goyri, alias Fausto din ”Să te ierte Dumnezeu, nu eu”
Sergio Goyri, alias Fausto López din ”Să te ierte Dumnezeu, nu eu”, are un CV impresionant la capitolul apariții în fața camerei de filmat.

Fă cunoștință cu actorul polivalent din ”O poveste de iubire”. E economist, fotomodel, DJ și prezentator TV
Vineri și sâmbătă, de la ora 21:00, Happy Channel difuzează serialul turcesc “Love Story”.

Top 10 superstaruri care au apărut în ”Totul despre sex”
tvhappy.ro a realizat un top 10 al superstarurilor care au apărut în acest serial pe care îl puteți urmări la Happy Channel, de luni până joi, de la ora 22.00.


POVEȘTICOOL