• MIERCURI, 12 OCTOMBRIE 2016

    Ai probleme cu somnul? Cum poți să adormi într-un minut

     123rf.com

    Uneori, din cauza agitației și a stresului, nu reușim să ne odihnim așa cum ne dorim. Cu ajutorul unor simple exerciții de respirație, putem să adormim în doar un minut. 

    Dacă ai probleme cu somnul și nu te ajută nici număratul oilor și nici băutul unui pahar de lapte îndulcit cu miere, medicul Andrew Weil a dezvoltat o tehnică prin care poți adormi într-un minut.

    Metoda se numește 4-7-8 și se bazează pe pranayama – yoga. Anumite exerciții de respirație pot regla cantitatea de oxigen organismului. În afara faptului că această tehnică te poate ajuta să adormi mult mai repede, poate regla tensiunea arterială sau poate în timpul atacurilor de panică.

    Metoda 4 – 7 – 8
    Începi prin a duce vârful limbii în spatele dinților de sus și prin a încerca să o lipești cât mai mult de cerul gurii. 

    Citește continuarea aici!

    COMENTARII

    Topul treburilor casnice pe care femeile le displac și soluțiile pentru ele

    acum 12 zile

    Ai prefera să faci orice altceva în casă în afara de călcatul rufelor? Sau ștergerea ferestrelor? Sau orice altă activitate casnică ce pur și simplu nu îți place deloc? Ei bine, nu ești singura și există chiar și un top al acestor treburi casnice neplăcute...

    5 cele mai bine păstrate secrete ale antreprenorilor care au reușit de tineri

    acum 16 zile

    Munca, ambiția și perseverența știi deja că sunt importante. Însă ele pălesc în comparație cu aceste lucruri care îți pot hotărî soarta în afaceri.

    5 idei pentru o baie practică și frumoasă

    acum 28 zile

    Afla cum poti transforma baia intr-una functionala, dar si deosebit de aspectuoasa.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    Happy Day
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Vlad Gherman este “Don Apetit”! De luni până miercuri, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »