• MIERCURI, 12 OCTOMBRIE 2016

    Ai probleme cu somnul? Cum poți să adormi într-un minut

     123rf.com

    Uneori, din cauza agitației și a stresului, nu reușim să ne odihnim așa cum ne dorim. Cu ajutorul unor simple exerciții de respirație, putem să adormim în doar un minut. 

    Dacă ai probleme cu somnul și nu te ajută nici număratul oilor și nici băutul unui pahar de lapte îndulcit cu miere, medicul Andrew Weil a dezvoltat o tehnică prin care poți adormi într-un minut.

    Metoda se numește 4-7-8 și se bazează pe pranayama – yoga. Anumite exerciții de respirație pot regla cantitatea de oxigen organismului. În afara faptului că această tehnică te poate ajuta să adormi mult mai repede, poate regla tensiunea arterială sau poate în timpul atacurilor de panică.

    Metoda 4 – 7 – 8
    Începi prin a duce vârful limbii în spatele dinților de sus și prin a încerca să o lipești cât mai mult de cerul gurii. 

    Citește continuarea aici!

    COMENTARII

    Gătește fără griji. 5 idei pentru o bucătărie eficientă

    acum 8 zile

    Felul în care îți organizezi bucătăria poate avea un impact major asupra eficienței și a confortului tău.

    Află cum poţi amenaja un living modern cu accesorii simple

    acum 15 zile

    Decorarea şi amenajarea livingului poate fi o activitate extrem de plăcută dacă ştii ce direcţii doreşti să urmezi.

    De ce este avantajos să comanzi mâncare la domiciliu?

    acum 17 zile

    Dacă până nu demult ne petreceam serile offline alături de prieteni în restaurante sau bistro-uri, iată că astăzi avem la îndemână o alternativă mult mai comodă și anume serviciul de livrare la domiciliu a mâncărurilor cu care vrem să ne delectăm alături de cei dragi.

    5 destinații pentru o vacanță de vară reușită

    acum 18 zile

    Dacă nu știi exact unde vrei să-ți petreci vacanța anul acesta, noi îți sărim în ajutor cu câteva sugestii.

    Cum să trăiești momente cu adevărat unice în vacanță

    acum 23 zile

    Un concediu nemaipomenit presupune să te preocupi de toate aspectele, inclusiv de drumul de acasă către aeroport, la dus, și de transportul de la aeroport către casă, la întors.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    PoveștiCOOL
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Don Apetit&Co! Sâmbătă și duminică, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »