LUNI, 02 IULIE 2018

4 idei gustoase pentru un mic dejun „pe fugă”!

Știi acele secvențe din reclamele tv în care protagoniștii se trezesc de dimineață, debordând de energie, deschizând fereastra și îmbrățișând, parcă, razele de soare? Credem că așa arată un început de zi..utopic! În realitate, probabil că toți ne-am mai dori măcar cinci minute de somn, după ce alarma telefonului ne dă trezirea! 

Exact pentru momentele în care nu dorim să sacrificăm clipe prețioase de odihnă, ne-am gândit să îți propunem o listă de 4 idei gustoase pentru un mic dejun „pe fugă”!

Brioșe cu ou


Îți plac brioșele? Indiferent de răspuns, îți propunem să încerci o combinație fascinantă și foarte gustoasă de mic dejun, care include și delicioasele brioșe. De data aceasta, însă, ele sunt reinterpretate, având ca ingredient principal oul, un aliment care îți va furniza aportul zilnic necesar de proteine. Ți-am promis un mic dejun rapid de preparat și de servit, așa că iată cât de simplu se fac: tot ce trebuie să faci este să amesteci ouăle cu câteva frunze de spanac mărunțite, cu șuncă și cu puțină brânză, iar apoi să torni toată această compoziție în forme de brioșe. Lasă-le la cuptor pentru 15-20 și savurează-le alături de o cafea delicioasă!


Quiche cu spanac și brânză cheddar

Dacă ai un cuptor cu microunde, ai și un somn liniștit! De ce? Pentru că poți economisi timp prețios dimineața pregătindu-ți un quiche în cuptorul cu microunde! Uite cum prepari acest deliciu, în doar câteva minute: Pune la microunde, timp de un minut, o cana cu apa, in care ai adaugat spanacul; scurge apoi apa și adaugă ouăle, puțin lapte, brânză și câteva felii de bacon. Amestecă bine totul, iar apoi pune cana la cuptor pentru încă trei minute. Poftă bună!

Clătite din făină integrală

Micul dejun trebuie să fie și sănătos, nu doar rapid. Totuși, este și mai bine dacă meniul tău de dimineață le are pe ambele! O idee gustoasă pentru o masă ”pe fugă” o reprezintă și clătitele din făină integrală. Nu te gândi că ai nevoie de ore în șir pentru a le prepara și nici de un talent aparte în bucătărie. Ai nevoie doar de două-trei ouă, o cană de lapte, puțină făină integrală și o lingură de ulei de măsline. Amestecă ouăle, cu laptele și apoi adaugă, treptat, făina. După ce s-a omogenizat compoziția, folosește uleiul de măsline pentru a prăji clătitele, pe care le poți servi cu brânză, cu gem, sau cu banane!

Bruschete cu pastă de avocado

Fructul de avocado este o alegere extraordinară pentru un mic dejun sănătos, așa că folosește-l ca ingredient pentru pregătirea celei mai importante mese a zilei. Cu ajutorul unui blender, mărunțește pulpa de avocado și adaugă apoi roșii cherry și ardei, puțin pătrunjel, busuioc și suc de lămâie. Servește această pastă pe felii de baghetă prăjite la toaster. Simți gustul Italiei în farfuria ta, nu-i așa?!

Toate aceste rețete sunt foarte simplu de preparat, însă cu siguranță că există și zile în care riscăm să întârziem la birou, pentru că ne-am trezit mult prea târziu. Sunt soluții și în situațiile de această natură, mulțumită pub-urilor în care poți servi un mic dejun București, la prețuri foarte accesibile!

Fotografii: unsplash.com

COMENTARII

5 secrete pentru gogosi perfecte!

acum 6 zile

Cu ciocolata, vanilie, gem sau simple, gogosile sunt desertul preferat al multora dintre noi. Pe langa faptul ca se prepara repede, acestea sunt si foarte gustoase.

România culinară - cele mai apreciate mâncăruri tradiționale

acum 27 zile

Cât despre bucătăria tradițional românească… un adevărat răsfăț culinar, de la ciorbe la deserturi, în fiecare regiune a țării. Nu știi de unde să începi? Îți venim în ajutor cu o serie de motive gastronomice, împărțite pe regiuni.

Trucuri și sfaturi pentru a obține cea mai bună înghețată de casă

acum 31 zile

În cele ce urmează îți prezentăm câteva mici trucuri și sfaturi care să te ajute să obții cea mai bună înghețată de casă.

Cele mai simple feluri prin care poți reduce risipa alimentară din frigiderul tău

acum 48 zile

Risipa alimentară este un fenomen îngrijorător care nu a ocolit nicio gospodărie. Potrivit unui raport din 2016 al Comisiei Europene, anual, în spațiu Uniunii Europene, 88 de milioane de tone de alimente sunt aruncate.

Care este cel mai bun storcător de fructe?

acum 101 zile

În acest articol iți vom prezenta care sunt tipurile de storcătoare de fructe pe care ar trebui sa le încerci și care sunt criteriile de care trebuie sa tii cont, în alegerea celui mai bun.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »