MIERCURI, 01 IULIE 2020

Orez negru cu legume la tigaie și sos de soia – Cina ideală

 veglifestyle.ro

Când vrei să mănânci ceva ușor și sănătos la cină, poți pregăti rapid niște legume ce îți vor asigura aportul de minerale și vitamine necesare pentru o alimentație corespunzătoare. Mai ales că orezul negru este bogat în antioxidanți și e cunoscut drept un detoxifiant natural, având, de asemena, și o cantitate mare de Vitamina E. Iată o rețetă ce poate fi pregătită chiar și atunci când știi că nu ai mult timp la dispoziție.

Orez negru cu legume la tigaie și sos de soia

Ingrediente

-150g orez negru fiert, în 500 ml. de apă filtrată

-2 lg de ulei de floarea soarelui

-400 g mix congelat de legume sau legume proaspete

-2 fire de ceapă verde

-2 lg de suc de lămâie

-3 lg sos de soia

-sare și piper după gust

-1 cățel de usturoi

-puțină verdeață pentru decor

Mod de preparare

Se fierbe orezul negru conform ambalajului, în 500 ml de apă. Apoi, într-o tigaie încinsă cu două linguri de ulei de floarea soarelui, se călesc legumele congelate pentru 10 minute. Sosul se prepară amestecând zeama de lămâie cu sosul de soia. Când legumele s-au gătit, se adaugă orezul și sosul și se mai lasă în tigaie la foc mic pentru încă 15 minute. Ceapa verde se poate pune proaspătă, după ce ai pus mâncarea în farfurie și ești gata să o servești. Cina delicioasă e gata și sigur va fi îndrăgită de întreaga familie.

Sursă: veglifestyle.ro

CITEȘTE ȘI

Tocăniță cu vinete – Un prânz rapid

Brioșe cu ciocolată – Bucuria celor mici

COMENTARII

Ceyda Olguner, frumoasa actriță din “Jurământul”

acum 1 zile

Ceyda Olguner s-a născut în ianuarie 1987, în Ankara, Turcia. Frumoasa actriță a debutat în 2013, în serialul "Sakli Kalan". În 2015, a jucat în serialul "Zeyrek ile Çeyrek". Ceyda a jucat în serialul "Sevda Kusun...

Öznur Serçeler, frumoasa Leyla din “Vis de iubire” este și cântăreață

acum 1 zile

Öznur Serçeler, actrița care o interpretează pe Leyla din serialul turcesc “Vis de iubire”, s-a născut la 1 ianuarie 1987, în Kayseri. Actrița este cunoscută și pentru cariera ei în muzică. Ea și-a început cariera muzicală în 2001 la...

Carmen Salinas, Filogonia din “Maria Mercedes” la vârsta de 80 de ani

acum 2 zile

Carmen Salinas s-a născut la 5 octombrie 1939 în Mexic. Pe lângă uimitoarea sa carieră de actriță, Carmen a fost și politician. Ea făcut parte din Partidul Instituțional Revoluționar (PRI). Actrița a debutat în televiziune în 1964 când a apărut...

Lucruri neștiute despre Reynaldo Gianecchini din “Legături de familie”

acum 2 zile

Reynaldo Giannecchini, frumosul actor care îl interpretează pe Edu în telenovela braziliană “Legături de familie”, s-a născut la 12 noiembrie 1972 . El și-a descoperit pasiunea pentru actorie la vârsta de 6 ani când a jucat în prima sa scenetă la...

Actrița Zehra Yilmaz din serialul “Cennet” va împlini în curând 26 de ani

acum 3 zile

Frumoasa Zehra Yilmaz, care o interpretează pe Melisa Soyer în serialul turcesc “Cennet” , s-a născut la 30 iulie 1994 în Istanbul, Turcia. Ea a devenit cunoscută pentru rolul ei din drama Bodrum Masali, în 2016. Zehra a studiat la Workshop-ul de actorie...

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »