MIERCURI, 22 NOIEMBRIE 2017

Semne că ficatul tău e pe cale să cedeze! NU le ignora și ia măsuri de urgență!

Înainte ca ficatul sa cedeze există cateva semne de avertizare pe care nu ar trebui sa le ignori. Iată semnele că dieta ta este total nepotrivită, iar ficatul nu-și poate îndeplini toate sarcinile. 

Oboseala cronica, emotii negative, creier incetosat (letargie sau sentimentul de epuizare totala), dureri difuze de cap, migrene, dureri ale incheietuilor sau muschilor, transpiratie excesiva, alergii, acnee sau boli ale pielii, gaze, balonare, dureri abdominale, constipatie, diaree, dezechilibru hormonal. Anxietate, depresie, respiratie urat mirositoare, cresteri inexeplicabile in greutate.

Ce trebuie să faci!

  • Adopta o dieta echilibrata

Proteine de calitate (de animale sau din legume), cereale integrale, produse fermentate, grasimi sanatoase, nuci, alune si seminte - toate ar trebui sa se regaseasca in planul tau alimentar.

  • Evita uleiurile nesanatoase
  • Este vorba de uleiul de rapita, de porumb, de floarea soarelui.Bea multa apa
    In fiecare zi ar trebui sa consumi cel putin doi litri jumatate de apa.
  • Mananca multe grasimi sanatoase
  • Ulei de cocos, unt provenit de la animalele hranite cu iarba, avocado, canepa - toate sunt grasimi sanatoase care iti ajuta ficatul sa functioneze corespunzator.
  • Nu uita de fibre
  • Cei mai multi dintre oameni au nevoie de cel putin 35 g de fibre pe zi. Acestea pot proveni din seminte de chia, seminte de in, avocado, broccoli si varza de bruxelles.
  • Elimina zaharul procesat

Adica zaharul alb/brun, zaharul din trestie, zaharul din sfecla - toate sortimentele acestea ar trebui sa dispara din dieta ta.

Mananca multe legume cu frunze verzi. Toate aceste legume contin magneziu, acid folic, vitaminele C si B.

  • Limiteaza consumul de alcool
  • L-ai putea inlocui cu exercitii fizice si meditatie.
  • Pe langa toate aceste instrumente, ar trebui sa stii ca exista alimente si ierburi care fac minuni pentru ficatul tau. Ca de exemplu, anghinarea care sunt recunoscute pentru faptul ca protejeaza si sprijina ficatul sa-si faca treaba. In plus, acest aliment ajuta si bila.
  • Turmericul care are in continutul sau curcumina, un ingredient activ, ce ajuta organismul sa elimine agentii cancerigeni. Ceea ce inseamna ca ficatul va fi mai protejat si, in plus, va fi sprijinit sa se regenereze, in cazul in care celulele sale au fost afectate.
  • Armurariul, o planta care creste si in Romania, in special in Dobrogea, este o adevarata mana cereasca pentru ficat. Silimarina, componenta activa din armurariu, este antifibrotic, antiviral, antioxidant si antiinflamator. In plus, planta protejeaza ficatul.

sursă: culinar.bzi.ro

COMENTARII

Te gândești deja la vacanța de vară? Rezervă-ți concediul prin early booking

acum 3 zile

Ca să ai parte de o excursie perfectă, trebuie să descoperi oferte foarte convenabile, într-o perioadă adecvată pentru tine și spre o destinație renumită.

Ce schimbări să faci în viața ta pentru a ieși din rutină

acum 3 zile

Nimeni nu își dorește să intre în rutină, dar, la un moment dat, tuturor ni se întâmplă. Evită acest lucru și adoptă schimbări în viața ta, chiar dacă pot părea riscante. Este posibil ca un obicei nou sau interacțiunea cu un mediu diferit să fie exact ceea ce trebuie pentru a-ți recăpăta energia de care duci lipsă.

Vacanta la ski - cum iti alegi echipamentul?

acum 10 zile

Dincolo de aspectul estetic, echipamentul pentru sporturile de iarna are, in primul rand, un rol tehnic: te protejeaza de frig si de posibile accidentari.

Care sunt cei mai cool ochelari de soare pentru barbati? 5 modele pe care sa le ai in atentie

acum 30 zile

Pentru a gasi perechea potrivita, trebuie sa tii cont de forma fetei si ocaziile unde ii vei purta. Poti gasi o gama variata de ochelari de soare pe lentiamo.ro. Vrei cateva idei?

Ținute de toamnă ideale pentru birou

acum 31 zile

Îți propunem, în continuare, ținute perfecte pentru birou pe care le poți adopta în sezonul rece!

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Stirile Antena 1 Observator

observator.tv


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »