VINERI, 22 MAI 2020

Vara ta poate fi una frumoasă, chiar dacă se anunță temperaturi ridicate. Esențial e să te bucuri de fiecare moment

 După două luni petrecute în casă, cel mai probabil de-abia aștepți să iei parcurile la pas, munții la cutreierat și Vama Veche la cucerit. E absolut normal să îți dorești să recuperezi ceea ce ți-a fost restricționat în perioada de izolare, respectând, desigur, normele de igienă și de distanțare socială. Dacă epidemiologii nu știu sigur când va fi eradicată boala Covid-19, vremea de acum și meteorologii dau semnale clare că urmează o vară toridă. Și nu ai nevoie de multe previziuni, căci e de ajuns să te gândești la cât de rare au fost ploile în ultimul timp și cât de mult s-a extins seceta.

Ceea ce este cert e că te vei bucura la maximum de lunile de vară, însă ar fi bine să te gândești din timp ce ai putea să faci încă de pe acum pentru a face față temperaturilor ridicate. În acest sens, noi doar îți reamintim de câteva măsuri, depinde doar de tine dacă vrei să le implementezi sau nu. Ca bonus, venim și cu câteva recomandări pentru studenți, în cazul în care fiul sau fiica ta se pregătește să revină la cursuri după ce vor fi reluate cursurile față în față.

Aerisirea locuinței

Încă de la primele ore ale dimineții, lasă aerul curat să pătrundă în toate camerele și nu uita să deschizi și fereastra de la baie. Dacă e cazul, schimbă perdelele cu niște jaluzele de culoare deschisă, lasă un recipient cu apă rece și gheață în cameră, gătește cu hota aprinsă. Dacă sistemul tău de aer condiționat e învechit, chiar este o investiție foarte inspirată să achiziționezi unul nou. Dacă ești student și vei fi pus în situația de a te întoarce în cămin pentru sesiune, poți să lipești folii de staniol pe fereastră, să lași un lighean sau o găleată cu apă rece într-un colț al camerei și să cumperi un ventilator la mâna a doua sau de la colegii din ultimul an care se decazează mai repede.

 

Hidratare

 În timpul verii, este recomandat să bei cât mai multe lichide, cel puțin doi litri de apă pe zi. În loc să bei, pe lângă aceasta, sucuri acidulate și bere, care te vor deshidrata, fă-ți cât mai des limonadă răcoritoare, la care să adaugi mentă și gheață. Cel mai bine ar fi să o îndulcești cu miere pentru a nu exagera cu zahărul. Și da, înghețata, oricât de multe calorii ar avea, rămâne o tentație de care te poți bucura din când în când. O variantă mai sănătoasă ar fi să amesteci iaurt cu fructe și apoi să pui compoziția la congelator. În felul acesta, vei obține un desert pe cât de bio, pe atât de slab caloric. Nu uita nici de fructe și salate!

 

Haine adecvate

Renunță la hainele supraelastice, din materiale sintetice și de culoare închisă. În locul lor, poartă îmbrăcăminte din bumbac sau in, deschise la culoare și largi. Poți opta și pentru rochii lejere și vaporoase, pe care să le asortezi la măștile de protecție de diferite culori. Ai grijă și cu ce te vei încălța. De preferat ar fi să porți încălțăminte comodă, de calitate, sandale din piele cu talpă joasă, ortopedică, adidași și sneakerși sau pantofi „decupați”.

 

Probabil că, în ultima perioadă, ți-ai reconsiderat multe aspecte ale existenței tale și ai învățat să te bucuri de lucrurile mărunte. De asemenea, ai conștientizat că sănătatea e cea mai importantă. Tocmai de aceea, nu îți fă griji despre „ce va fi, cum va fi”, important e să te simți tu bine emoțional și fizic și să fii înconjurată de cei dragi.

Sursă foto: unsplash.com

 

 

 

 

COMENTARII

Cum menții un stil de viață sănătos: 4 sfaturi de pus în practică

acum 6 zile

Atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos și nutriție, există câțiva pași pe care îi poți urma pentru a te simți bine și, mai mult decât atât, pentru a preveni anumite probleme de sănătate. Și, cu toate că fiecare dintre noi își dorește să se simtă bine, poate fi complicat să știi ce reguli să urmezi și ce schimbări poți face.

Cum poți face să conteze fiecare moment cu familia ta – metode eficiente și durabile

acum 15 zile

În familie, îți recapeți energia pozitivă, găsești sprijinul și motivația de a merge mai departe în orice situație. Este important, însă, să știi cum să petreci timp de calitate împreună cu cei dragi, iar în cele ce urmează descoperi câteva metode eficiente în acest sens și care funcționează nu doar pentru moment, ci pe termen lung. Este vorba, practic, despre a te concentra asupra soluțiilor pe care le ai la îndemână pentru a le rezolva.

Înflorește și bucură-te de viață: Sugestii de wellness pentru trup și suflet

acum 17 zile

„Fericirea este poezia femeilor‟ spunea Honore de Balzac, iar studiile în psihologia pozitivă au ajuns la concluzia că, prin practicarea recunoștinței, fericirea poate fi atinsă. Vara este la doar o lună distanță de noi, soarele ne încălzește din ce în ce mai mult și, cu siguranță, fiecare dintre noi avem motive de bucurie în viață.

Renovarea de primăvară - schimbări mici, dar de efect, pentru acasă

acum 32 zile

Indiferent dacă stai la bloc sau la casă, venirea primăverii este un prilej perfect pentru a te apuca de renovarea pe care o visezi. Însă, dacă nu ai resursele necesare sau timp, câteva schimbări mai mici își pot lăsa amprenta asupra decorului interior și exterior. În această perioadă, pe fondul pandemiei de coronavirus, trebuie să petreci mai mult timp acasă, astfel că poți rezerva câteva zile pentru a te ocupa de câteva proiecte simple. Iată câteva idei:

Parenting modern sau cum să îl implici pe tată în creșterea celui mic

acum 39 zile

Secolul XXI redefinește concepte cu care mulți am fost crescuți și pe care le-am văzut în familia de proveniență. Femeile dovedesc în fiecare zi că pot ușor să jongleze între o carieră de succes și familie. Multe dintre ele se întorc la muncă la scurt timp după ce nasc, lăsând creșterea copilului în seama tatălui. De altfel, destule familii din România au adoptat acest trend venit din Vest, în care bărbatul intră în concediu de paternitate, și nu invers

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »