MARTI, 30 IUNIE 2020

5 beneficii ale ciclismului

 profimedia

Sportul îmbunătățește atât sănătatea fizică, cât și cea psihică. Ciclismul nu te ajută doar să scapi de kilogramele în plus, ci aduce mult mai multe beneficii organismului pentru a te menține în formă și a avea un stil de viață echilibrat.

5 beneficii ale ciclismului

Pierderea kilogramelor în plus

În funcție de greutatea pe care o ai și de metabolism, ciclismul te poate ajuta să arzi între 400 și 1000 de calorii pe oră. Bineînțeles că numărul de calorii pierdute depinde și de intensitatea cu care pedalezi. Pentru a te asigura că reușești să scapi de kilogramele în plus, trebuie să ai control și asupra alimentelor pe care le consumi.

Sănătatea pulmonară

Studiile specialiștilor arată că persoanele care merg cu bicicleta sunt expuse la mai puțină poluare decât cei care aleg mersul cu mașina. Studiile se bazează pe nivelul de poluare, prin montarea unor dispozitive menite să măsoare poluarea aerului pentru un șofer de mașină, șofer de autobuz și biciclist. Nivelul de poluare la care este expus un șofer este de 5 ori mai mare decât cel al ciclistului.

Sănătatea psihică

Studiile arată că persoanele care practică un sport pot obține un scor mult mai mare - cu 32% mai mare decât cel al persoanelor sedentare - atunci când vine vorba de estimarea bunăstării mintale. Ciclismul îți poate stimula starea de spirit, datorită eliberării de adrenalină și endorfine care aduc o stare de bine și sporesc încrederea de sine. Mai mult decât atât, mersul pe bicicletă combină sportul cu explorarea de noi priveliști.

Dezvoltarea musculaturii

Prin faptul că scapi de kilogramele în plus, ajungi să îți tonifici și musculatura. Persoanele care au un procent mai mare de musculatură în corp decât grăsime vor reuși să ardă mai multe calorii chiar și atunci când au terminat exercițiile fizice. Astfel, prin practicarea ciclismului în mod regulat, vei reuși să îți tonifici corpul.

Îmbunătățește funcționarea creierului

Sănătate creierului este influențată de exercițiile fizice. Studiile arată că în timp ce mergi pe bicicletă, circulația sângelui în creier crește de la 28% până la 70% în anumite zone. Chiar și după încetarea exercițiilor fizice, în unele zone ale creierului fluxul sângelui rămâne la 40%. Când fluxul sângelui e îmbunătățit, acest lucru sporește sănătatea fizică.

CITEȘTE ȘI

5 alimente pe care nu trebuie să le consumi pe stomacul gol

5 tipuri de alimente care te vor ajuta în lupta cu virusurile

COMENTARII

5 beneficii ale consumului de pepene roșu

acum 1 zile

Penele roșu, fructul extrem de popular vara, pe care îl găsești pe toate tarabele, nu e doar răcoritor și gustos, dar aduce multe beneficii. Iată câteva motive pentru care trebuie să dai o fugă la piață și să-ți faci provizii cu pepene. 5 beneficii ale consumului de...

Dieta mediteraneană - Cea mai eficientă dietă de slăbit

acum 1 zile

 Dacă în timpul perioadei de izolare ai acumulat câteva kilograme în plus din cauza faptul că nu ai mai făcut mișcare și te gândești la o dietă, trebuie să alegi una pe care să o păstrezi mereu, adoptându-o ca pe un stil de viață sănătos. Dieta...

5 motive pentru care trebuie să te lași de fumat

acum 2 zile

Chiar dacă uneori ai impresia că te ajută să te destresezi și să te calmezi atunci când treci prin perioade dificile, te înșeli. Fumatul îți afectează starea de sănătate în foarte multe moduri, conducând la apariția numeroaselor boli. Mai ales în...

5 beneficii ale consumului de cafea

acum 3 zile

Mirosul te îmbie, aroma îți creează dependență și te lași cucerită în fiecare dimineață de licoarea din ceașcă fără de care nu îți poți începe ziua. Cafeaua, pe lângă faptul că are un gust incredibil, aduce numeroase alte beneficii. Iată...

5 motive să nu renunți la jogging

acum 3 zile

Sportul practicat în mod regulat te va ajuta să te menții în formă, având mereu un tonus bun și sporind un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată. Chiar dacă știi că joggingul aduce multe beneficii organismului tău, sunt zile în care îți vine...

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »