• LUNI, 25 SEPTEMBRIE 2017

    7 efecte mai puțin cunoscute pe care zahărul le are asupra sănătății tale

     foto: Shutterstock

     Diabetul, bolile de inimă, problemele la nivelul danturii și creșterea în greutate - pe acestea, cu siguranță, le știi. Consumul de zahăr are însă multe alte consecințe despre care nu auzi vorbindu-se foarte des și care sunt la fel de periculoase.

    Poate că te întrebi ce face ca zahărul să fie considerat atât de nociv și de ce în urmă cu zece - douăzeci de ani nu se vorbea la fel de mult despre asta. Să ne amintim că bunicile noastre îndulceau adesea ceaiul cu o linguriță de zahăr umplută până în vârf și mai rar cu miere și nu le auzeam spunând că ar fi ceva greșit în asta.

    Ei bine, toată discuția din jurul pericolelor care se ascund în acea lingură cu zahăr nu este o găselniță modernă. Zahărul ne afectează organismul și a făcut-o dintotdeauna, diferența fiind aceea că, în zilele noastre, nu mai putem vorbi despre un consum moderat, aceasta deoarece zahărul este prezent în mult prea multe alimente. Zahărul este folosit la îndulcirea mâncărurilor și băuturilor, dar și pe post de conservant, în condițiile în care multe fructe și legume conțin deja cantități de zahăr, în mod natural.

    Potrivit statisticilor, în urmă cu doar câțiva ani, fiecare român consuma, în medie, 30 kg de zahăr anual, față de aproximativ 1 kg, cât este media europeană, ceea ce a condus la creșterea numărului de cazuri de diabet, în rândul copiilor.

    În continuare, îți prezentăm 7 dintre efectele mai puțin cunoscute pe care consumul de zahăr le poate avea asupra organismului tău:

    1. Poate că cea mai mare amenințare o reprezintă afecțiunea numită ateroscleroză. De ce spunem asta? Pentru că este principala cauză de deces în țările dezvoltate, inclusiv în țara noastră, după cum indică cercetările. Este o boală gravă a pereților vaselor de sânge, care poate duce la accident cerebral și infarct și a cărei cauză principală este consumul de zahăr, alături de alte obiceiuri nesănătoase, ca fumatul și lipsa exercițiului fizic. Despre cauze, simptome și tratament, poți citi mai multe în acest articol despre ateroscleroză.

    2. Zahărul creează dependență și conduce la oboseală cronică. Să renunți nu e simplu: te-ai putea confrunta cu schimbări bruște de dispoziție și migrene, însă, dacă reiei consumul, te vei simți bine doar pe moment, în timp ce efectele negative sunt pe termen lung.

    3. Consumul de zahăr accelerează procesul de îmbătrânire. Sigur, îmbătrânirea prematură are mai multe cauze, printre care expunerea prelungită la soare, prea puține ore dedicate somnului, lipsa sportului din viața noastră, alimentația incorectă, dar zahărul joacă un rol important. Efectele sunt vizibile rapid, pentru că este afectată chiar pielea, care își pierde din elasticitate.

    4. Mult zahăr nu face bine nu doar danturii, ci și gingiilor, iar bolile acestora pot declanșa afecțiuni ale inimii.

    5. Zahărul afectează asimilarea substanțelor nutritive de către organism. Potrivit datelor Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, care se ocupă și de alimentație și nutriție, persoanele care consumă cantități mari de zahăr au un nivel scăzut al vitaminelor și mineralelor (vitaminele A și C, calciu, magneziu, fier și fosfor).

    6. Consumul ridicat de zahăr ne afectează starea de bine. Mai exact, unele cercetări au legat zahărul de cazurile de depresie, asta după ce multă vreme s-a crezut că zahărul ne ajută să fim optimiști.

    7. Zahărul poate influența comportamentul și capacitatea cognitivă a copiilor. Efectele nu sunt foarte clare: încă se fac studii care să poată demonstra acest lucru, însă numeroși părinți dau vina pe zahăr pentru capacitatea de învățare din ce în ce mai scăzută a copiilor lor.

    Tu ce alte efecte ascunse ale consumului de zahăr cunoști?

    Sursa foto: Shutterstock

    COMENTARII

    Importanta alegerii incaltamintei pentru copii

    acum 1 zile

    Stim deja ca, piciorusele bebelusilor nu au oase, ci cartilaje moi care pot fi deformate cu usurinta daca pantofiorii sunt nepotriviti. Chiar si sosetele prea mici pot dauna picioruselor la varste mici.

    7 trucuri pentru o respirație proaspătă pe tot parcursul zilei

    acum 3 zile

    Prospețimea gurii tale este foarte importantă indiferent de context. În clipa în care ești la birou, alături de colegi și clienți, vei simți nevoia să îi eviți în discuțiile directe, ceea ce va da un semnal negativ celor din fața ta.

    Ce poți face pentru a-ți întări rapid sistemul imunitar împotriva gripelor și virozelor de sezon

    acum 7 zile

    Odată cu venirea frigului corpul tău trece prin schimbări în întâmpinarea cărora trebuie să vii printr-o alimentație sănătoasă, prin sport și aport crescut de vitamine.

    Apa filtrata - cea mai sanatoasa forma de hidratare

    acum 8 zile

    Este un lucru stiut ca adultii au nevoie de cel putin doi litri de apa zilnic, insa aceasta cantitate difera, de fapt, de greutatea ta. Astfel, mai corect spus, ai nevoie de 40 de mililitri de apa pentru fiecare kilogram pe care il cantaresti, in fiecare zi.

    Maseaua de minte - simptome resimtite, complicatii, extractie

    acum 27 zile

    Majoritatea oamenilor se confrunta cu aparitia molarilor de minte in jurul varstei de 17-25 de ani. Acestia sunt al treilea si ultimul set de molari care apar la maturitate. Uneori insa, pot exista sub gingie de la varsta de 8-10 ani si se observa doar la radiografie.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Stirile Antena 1 Observator

    observator.tv


    Top stiri
    CulTOUR
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Don Apetit & Co
    Citește mai mult... »