LUNI, 05 NOIEMBRIE 2018

7 semne și simptome ale deficienței de vitamina B6

 Vitamina B6 este una dintre cele nouă vitamine ale complexului B, pe care medicii au descoperit-o încă din anul 1932, însă despre care oamenii de știință încă descoperă noi beneficii pentru organism.

Persoanele care au o alimentație echilibrată și corectă își iau din alimente necesarul de vitamina B6, însă atunci când există un deficit în alte vitamine ale complexului B, precum B12, de exemplu, există riscul să apară dezechilibre la toate aceste vitamine.

Spre exemplu, deficitul de vitamina B6 este mai frecvent în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni la ficat, rinichi, boli digestive sau autoimune. Cu risc crescut sunt și fumătorii, persoanele care suferă de obezitate, alcoolicii sau femeile însărcinate.

Pentru că vitamina B6 este implicată în peste 150 de reacții enzimatice din organism, care ajută corpul să proceseze proteinele, carbohidrații sau grăsimile, și are un rol important în buna funcționare a sistemului nervos și imunitar.

Recent, oamenii de știință au descoperit că vitamina B6 are și proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, ceea ce înseamnă că ea ar putea avea un rol esențial și în prevenirea unor boli cardiovasculare.

De aceea, atunci când în organismul nostru există o deficiență a vitaminei B, încep să apară și unele semne și simptome. Iată 7 dintre cele mai frecvente, potrivit publicației Healthline:

Iritațiile sau alergiile la nivelul pielii

Deficitul de vitamina B6 poate cauza dermatite, iritații roșiatice ale pielii, care pot apărea pe scalp, față, gât sau piept. Aceste dermatite ar putea apărea din cauză că, fară suficientă vitamina B6, organismul nu mai poate sintetiza la fel de eficient colagenul.

Buzele crăpate și uscate

Un alt semn care poate indica o deficiență de vitamina B6 este reprezentat de buzele uscate, care se crapă cu ușurință, în special la colțuri. Această problemă poate fi cauzată, de asemenea, de deficiențele de riboflavină, fier sau alți nutrienți importanți.

Schimbări frecvente ale stării de spirit

Pentru că vitamina B6 este importantă pentru funcționarea corectă a sistemului nervos, atunci când există un deficit în organism acest lucru ne poate afecta inclusiv starea de spirit. Se întâmplă uneori ca stări precum depresia, anxietatea, iritabilitatea sau schimbările de dispoziție să fie influențate și de un deficit de vitamina B6.

Sistem imunitar slăbit

Un sistem imunitar puternic poate preveni și lupta cu succes contra infecțiilor sau inflamațiilor, iar un deficit de vitamina B6 poate slăbi sistemul imunitar, făcându-ne vulnerabili. Atunci când această vitamină nu se regăsește în cantități optime în corpul nostru, organismul nu mai poate produce anticorpi cu la fel de mare ușurință.

Oboseală și lipsa energiei

O deficiență de vitamina B6 te poate face să te simți neobișnuit de obosit și lipsit de energie. B6 are un rol important în producerea hemoglobinei, proteina care ajută la transportarea oxigenului în celulele din corp. Atunci când celulele nu primesc suficient oxigen din cauza lipsei de hemoglobină apare anemia, din cauza căreia ne putem simți mai obosiți ca de obicei.

Senzația de înțepături în mâini și picioare

Deficitul de B6 poate afecta și nervii din mâini sau picioare și, drept rezultat, putem avea senzația de înțepături la nivelul membrelor sau amorțeli. Vestea bună este că problema poate fi rezolvată prin corectarea deficienței de B6, fără să fie o afecțiune ireversibilă.

Senzația de limbă inflamată

Adeseori, lipsa vitaminei B6 din organism poate cauza apariția glositei, o inflamație care apare la nivelul limbii și care modifică dimensiunile, textura și culoarea acesteia. Suprafața limbii se poate simți mult mai alunecoasă, drept rezultat al distrugerii papilelor gustative.

Sursă foto: Shutterstock/Copyright: Zivica Kerkez

COMENTARII

5 utilizari nestiute ale uleiului de cocos

acum 15 zile

Datorita popularitatii pe care si-a castigat-o in timp, uleiul de cocos se foloseste si in bucatarie, la gatit si te ajuta sa ai parul si pielea sanatoase si frumoase, daca este folosit ca ingredient cosmetic. Cu toate acestea, exista si intrebuintari mai putin stiute ale uleiului de cocos.

Top 10 beneficii ale antrenamentelor fizice matinale

acum 25 zile

Ritmul alert al stilului de viata modern te impiedica sa faci sport atat de des precum ti-ai dori? Ai deja un abonament la sala de fitness dar nu te simti destul de motivat astfel incat sa iti creezi un plan constant de antrenament? Solutia ar putea fi setarea unei rutine.

De ce ai nevoie de un program de odihnă stabil. 4 moduri prin care somnul ne influențează viața

acum 25 zile

Ai tendința să privești somnul ca pe o activitate pasivă, un simplu repaus. În definitiv, organismul tău nu face nimic atunci când dormi, nu? Acestă supoziție este greșită.

5 obiceiuri sănătoase care te ajută să intri cu dreptul în primăvară

acum 25 zile

Dacă sezonul rece nu este nici pe departe slăbiciunea ta și îți dorești doar să te bucuri de soare, ți-am pregătit câteva metode simple prin care îți recapeți energia și ții problemele la distanță.

Te trezesti obosit si fara chef de viata? Incearca un supliment pe baza de ulei CBD!

acum 28 zile

Medicamentele nu sunt o solutie, intrucat pot fi daunatoare pe termen lung si pot avea efecte adverse distrugatoare pentru organism. In aceste conditii, solutia optima este un supliment alimentar pe baza de ulei CBD, 100% compatibil si benefic corpului uman si fara vreun efect advers.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

Stirile Antena 1 Observator

observator.tv


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »