LUNI, 14 IANUARIE 2019

7 trucuri pentru o respirație proaspătă pe tot parcursul zilei

 Prospețimea gurii tale este foarte importantă indiferent de context. În clipa în care ești la birou, alături de colegi și clienți, vei simți nevoia să îi eviți în discuțiile directe, ceea ce va da un semnal negativ celor din fața ta. Într-un mediu în care ești alături de prieteni și cei apropiați vei încerca, de asemenea, să păstrezi distanța, iar în intimitatea ta lipsa de prospețime a respirației îți va da o stare de spirit negativă. Alături de periajul constant al danturii tale, există și alte soluții pentru a te bucura de mai multă prospețime și de a evita situațiile jenante.

7 trucuri pentru o respirație proaspătă pe tot parcursul zilei:

1. Dieta alimentară

Ceea ce mănânci îți afectează cu certitudine și respirația, motiv pentru care dieta ta zilnică ar trebui gândită și din această perspectivă. O soluție este alimentația care să cuprindă un nivel echilibrat de grăsimi și proteine și carbohidrați complecși. Și asta pentru că alimentele mai grase se descompun și creează cetonă, o substanță care fermentează în stomac și influențează respirația. Pentru mai multă prospețime, aici intervin carbohidrații complecși, precum legumele verzi, morcovii sau cartofii dulci, dar și fructele proaspete. Descompuse, acestea îmbunătățesc respirația zilnică.

2. Ce trebuie să faci dacă ești fumătoare

Țigările clasice reprezintă cu certitudine o problemă pentru prospețimea respirației tale zilnice. Cea mai bună soluție pentru a te bucura în continuare de fumat, fără să mai ai această problemă, este IQOS, dispozitivul care folosește tehnologia încălzirii tutunului. Pentru că tutunul nu mai este ars, mâinile și hainele tale nu vor mai mirosi a fum de țigară, iar respirația va rămâne proaspătă.

3. Alimentele cu o textură tare

Merele și orice fel de aliment care are o textură mai tare, precum morcovii, spre exemplu, te vor ajuta să te bucuri de o respirație mai proaspătă. Datorită texturii lor speciale, acestea vor elimina resturile alimentare dintre dinți, dar și bacteriile. Mai simplu spus, toate aceste alimente vor funcționa precum o periuță naturală pentru dinții tăi.

4. Mai multe sucuri verzi

Cafeaua, atât de iubită de foarte multe persoane, este o mare problemă atunci când vorbim despre prospețimea respirației tale. Încearcă să o înlocuiești treptat cu sucuri verzi, mai puțin acide, spre deosebire de cafea. Acest tip de aciditate îți strică respirația.

5. O curățenie mai atentă a gurii tale

Încearcă să te speli pe dinți cât mai des în fiecare zi, de preferat la 15 minute după fiecare masă. De asemenea, folosește apă de gură și ață dentară pentru a elimina resturile alimentare și a îndepărta bacteriile.

6. Rămâi hidratată

Pentru o respirație plăcută pe tot parcursul zilei, trebuie să consumi cel puțin un litru și jumătate de apă în fiecare zi. Evită sucurile acidulate și băuturile dedicate celor care fac sport, deoarece acestea contribuie la o respirație neplăcută.

7. Un gloss de buze parfumat

Un gloss nu îți va schimba respirația, însă parfumul acestuia poate masca în anumite momente mirosul, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. În acest fel, vei putea obține o fereastră utilă până când vei ajunge să îți cureți dantura.

Sursă foto: Shutterstock / Copyright: Antonio Guillem

COMENTARII

Legătura dintre un zâmbet frumos și fericire

acum 2 zile

Formarea relațiilor interpersonale este o trăsătură a naturii umane, o nevoie primară, iar zâmbetul este primul detaliu pe care îl observăm în interacțiunea cu persoanele din jurul nostru. Aspectul curat și alb al dinților îți poate oferi mai multă încredere în tine, de aceea este foarte important să acorzi o atenție ridicată asupra întregii tale danturi.

Cum te protejezi de aerul poluat

acum 5 zile

Potrivit unui raport realizat de Global Alliance on Health and Pollution, România ocupă locul 45 în lume la numărul de morți provocate de poluare și locul 8 în Europa. Peste 20.000 de români mor în fiecare an din cauza poluării provocate în principal de mașini și de construcții. Iată ce măsuri ar trebui să iei pentru a respira un aer mai curat.

Cum să combaţi lipsa de energie specifică sezonului

acum 17 zile

Este foarte important să respecţi orele de somn, să te odihneşti şi să îți păstrezi calmul în fața evenimentelor negative minore. Trebuie să ştii că temperaturile scăzute sunt un factor de epuizare pentru organism, motiv pentru care acesta devine mai vulnerabil în faţa bolilor.

Parodontoza – care sunt simptomele și cum să tratezi boala?

acum 22 zile

Parodontoza apare în urma ignorării semnelor gingivitei, problemă care poate fi identificată foarte ușor, grație modificărilor care pot fi observate.

Tonifiaza-ti coapsele pe banda de alergat cu acest antrenament simplu de 20 de minute!

acum 32 zile

O banda de alergat pe care sa exersezi in confortul casei tale este o optiune tot mai buna, mai ales din prisma beneficiilor pe care le ofera antrenamentele cardio.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »