MIERCURI, 26 SEPTEMBRIE 2018

Colesterol mărit - investigații și remedii

 Colesterolul mărit reprezintă, din păcate, o problemă pentru tot mai mulți români. Cu cât nivelul colesterolului este mai mare, cu atât crește și riscul dezvoltării bolilor cardiace.

Ce este colesterolul

Colesterolul este o substanță grasă, care reglează permeabilitatea față de lichide a membranelor celulare. Colesterolul este alcătuit din lipoproteine (o combinație de lipide și proteine) cu densitate scăzută și din lipoproteine cu densitate mare. Lipoproteinele cu densitate mare (cunoscute și sub denumirea de „colesterol bun” - HDL) sunt benefice pentru organism, în vreme ce lipoproteinele cu densitate mică („colesterol rău” - LDL) sunt dăunătoare pentru corpul uman, din cauză că favorizează depunerea lipidelor pe artere.

Cum îți dai seama dacă ai colesterolul mărit

Cel mai simplu mod prin care să-ți dai seama dacă ai colesterolul mărit este să faci analize de sânge. Respectivele analize o să-ți arate următoarele lucruri: nivelul total al colesterolului din sânge, nivelul colesterolului bun și nivelul colesterolului rău. Pe lângă analizele de sânge, ar mai fi bine să faci și o ecografie Doppler, care îți „scanează” vasele de sânge de la nivelul capului, gâtului și toracelui superior (află aici detalii despre prețul unei ecografii Doppler).

Există și alte semne care îți transmit că ai colesterolul mărit. Unul dintre ele este de forma unor pete gălbui, mici, localizate pe pleoape, în apropierea nasului. Respectivele depuneri de colesterol pot să apară sub ochi, deasupra ochiului sau în ambele zonele menționate anterior. Depunerile de colesterol nu sunt vizibile doar pe în preajma ochilor, ci și în alte zone, cum ar fi degetele, genunchii, palmele și coatele. Depunerile în cauze poartă numele de xantoame și nu sunt altceva decât niște tumori benigne pe piele.

Ce să faci dacă vrei să scapi de colesterol

Primul lucru pe care trebuie să-l faci ca să lupți împotriva colesterolului mărit este să îți schimbi obiceiurile alimentare. Ce înseamnă asta? Două lucruri: să respecți un program de masă (ideal ar fi să ai trei mese principale și două gustări, pe parcursul unei zile) și să ai grijă la ce mănânci, în așa fel încât să introduci din ce în mai puțin grăsimi saturate (provin, în principal, din produse de origine animală) în organismul tău. Cu cât dieta ta va deveni mai bogată în fructe și legume, cu atât va fi mai bine pentru tine și vei reuși să scapi mai repede de colesterolul mărit. Totodată, ar fi minunat dacă ai introduce în dieta ta zilnică alimente care conțin grăsimi sănătoase. Iată câteva astfel de alimente: pește, semințe, avocado și nuci.

Un alt aliat al luptei tale împotriva colesterolului mărit ar trebui să fie exercițiile fizice. În cazul în care nu știai, colesterolul „adoră” persoanele sedentare. Prin urmare, apucă-te, urgent, de mișcare. Nu contează că mergi la sala de fitness, că alergi prin parc sau că îți faci abonament la un bazin de înot. Important este să-ți lucrezi corpul.

Sursa foto: pixabay.com

COMENTARII

Top 5 tratamente naturiste pentru reglarea greutatii

acum 3 zile

O mare parte din persoanele dornice sa slabeasca trec cu vederea faptul ca cel mai important este sa ai un organism sanatos. Aceste produse au in componenta ingrediente 100% naturale, benefice pentru reducerea greutatii corporale.

5 beneficii demonstrate ale papucilor medicinali

acum 3 zile

Papucii medicinali pot fi purtați fără probleme atât în casă, cât și pe stradă. Asigură o poziție bună a spatelui, deoarece calapodul acestora urmează structura anatomică normală a piciorului.

3 rețete gustoase și rapide pentru care ai nevoie doar de o oală

acum 19 zile

Dacă gătești des astfel de rețete, nu va trebui să achiziționezi prea multe vase de gătit. În schimb, poți investi în oale durabile și de calitate, cu care poți obține rezultate superioare.

Care sunt simptomele conjunctivitei si cum se trateaza?

acum 20 zile

Conjunctivita este o afectiune oculara destul de comuna, pe care foarte multe persoane o experimenteaza de-a lungul vietii. Ea implica o inflamatie la nivelul membranei conjunctive a ochiului.

Importanta alegerii incaltamintei pentru copii

acum 32 zile

Stim deja ca, piciorusele bebelusilor nu au oase, ci cartilaje moi care pot fi deformate cu usurinta daca pantofiorii sunt nepotriviti. Chiar si sosetele prea mici pot dauna picioruselor la varste mici.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »