MIERCURI, 12 OCTOMBRIE 2016

Ai probleme cu somnul? Cum poți să adormi într-un minut

 123rf.com

Uneori, din cauza agitației și a stresului, nu reușim să ne odihnim așa cum ne dorim. Cu ajutorul unor simple exerciții de respirație, putem să adormim în doar un minut. 

Dacă ai probleme cu somnul și nu te ajută nici număratul oilor și nici băutul unui pahar de lapte îndulcit cu miere, medicul Andrew Weil a dezvoltat o tehnică prin care poți adormi într-un minut.

Metoda se numește 4-7-8 și se bazează pe pranayama – yoga. Anumite exerciții de respirație pot regla cantitatea de oxigen organismului. În afara faptului că această tehnică te poate ajuta să adormi mult mai repede, poate regla tensiunea arterială sau poate în timpul atacurilor de panică.

Metoda 4 – 7 – 8
Începi prin a duce vârful limbii în spatele dinților de sus și prin a încerca să o lipești cât mai mult de cerul gurii. 

Citește continuarea aici!

COMENTARII

Cum alegi rasnita de cafea pentru o macinare ca la carte?

acum 1 ore

Poti cumpara cafea boabe pentru espresso sau pentru orice tip de cafea vrei sa le macini acasa. Nimic mai simplu, dar ce fel de rasnita este cea mai potrivita?

7 beneficii ale achizitionarii unui aer conditionat

acum 1 zile

Aerul conditionat nu reprezinta un obiect eficient si rentabil doar pe perioada verii, ci are avantajul de a-ti oferi adaptabilitate, indiferent de temperaturile de afara, asupra spatiului in care il folosesti.

Cum alegi o plafoniera si unde o poti monta

acum 1 zile

Alegerea corpurilor potrivite din fiecare incapere in parte nu este insa foarte simpla pentru ca acestea trebuie sa indeplineasca atat un rol functional cat si unul estetic.

Reguli simple, care te ajuta sa fii mai organizat

acum 1 zile

Organizarea corecta a mediului de lucru poate fi destul de complicata, dar necesara, mai ales atunci cand vezi in jurul tau gramezi de obiecte inutile, care nu fac decat sa te incurce.

4 echipamente care îți vor face treaba mai ușoară în bucătărie

acum 8 zile

Iată ce nu ar trebui să-ți lipsească pentru ca gătitul să devină o plăcere, o activitate relaxantă și nu ceva obositor și chinuitor.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »