LUNI, 08 IULIE 2019

Cum scapi de canicula pe timp de vara?

 Foto: pixabay.com

 Organismul uman suporta cu greu temperaturile ridicate din termometre, iar unele persoane au un disconfort sporit atunci cand stau afara sau in incaperi in care sunt peste 25 de grade Celsius. Aer conditionat in casa, la birou si in masina, apa si lichide multe pentru hidratare, precum si asteptarea unei ploi de vara care sa racoreasca putin atmosfera - cam acestea sunt trucurile la care apelam atunci cand canicula isi face aparitia.

Exista numeroase metode care ne pot ajuta sa suportam mai usor aerul cald de afara pe timp de vara. Unele presupun ceva investitii, altele consta doar in renuntarea la anumite obiceiuri zilnice. Arunca un ochi pe lista de mai jos care iti ofera sfaturi despre cum sa scapi de canicula.

Opteaza pentru o sera din aluminiu

Daca stai la casa, solutia optima pentru a scapa de caldura sufocanta este un spatiu amenajat din materiale speciale, care se mentine racoros pe tot parcursul zilei. Sunt zone care functioneaza ca o extensie a casei tale si pot fi folosite ca incaperi suplimentare de locuit, de tipul unui balcon. Aceste sere aluminiu de la Reynaers resping caldura si se mentin racoroase datorita materialelor din care sunt realizate. Astfel, asa numitele sere vor fi nu doar racoritoare si ideale pentru a scapa de canicula, ci si utile, caci le poti amenaja dupa propriulplac, in asa fel incat sa se transforme in locuri de relaxare.

Bea mai multa apa

Doi litri de apa pe zi pentru sanatatea noastra: aceasta este cantitatea de care ar avea nevoie organismul uman. Vara, insa, caldura te deshidrateaza, asa ca e necesar sa bei cat mai multe lichide. Renunta la cafea si alcool pentru a te proteja mai eficient de canicula si fa-ti un obicei din a bea un pahar cu apa la fiecare jumatate de ora. Consumul de apa este foarte important si devine esential pentru organism, mai ales ca senzatia de caldura vine la pachet si cu transpiratia, una dintre principalele modalitati prin care ne deshidratam.

Evita sa folosesti cuptorul

Senzatia de foame dispare atunci cand iti este cald, dar asta nu inseamna ca organismul nu are nevoie de hrana si de mese regulate. Daca nu obisnuiesti sa mananci in oras si gatesti acasa, trebuie sa stii ca una dintre cele mai mari surse de caldura este aragazul, respectiv cuptorul. Evita pe cat posibil sa le folosesti si opteaza pentru supe reci, fructe, legume si orice alte alimente bogate in vitamine si fibre, care nu necesita gatire. Completeaza mesele cu smoothie-uri racoritoare din fructe si lapte, la care poti adauga gheata si miere. Sau pur si simplu consuma salate din legume de sezon. Vara este anotimpul vitaminelor si le poti lua direct prin fructe si legume, fara sa fie nevoie sa le gatesti.

Foloseste un ventilator

Te gandesti cum poti face in asa fel incat camerele sa ramana racoroase si pe timpul noptii, pentru a putea dormi mai confortabil? Ziua, aerul conditionat este de baza, insa nu este indicat sa dormi cu el pornit. Foloseste in locul aparatului un ventilator, care va face aerul din camera racoros si nu va avea niciun efect daunator asupra organismului. Daca ai un ventilator de tavan, lasa-l sa circule in sens contrar acelor de ceasornic pentru o racire optima.

Vara te duce cu gandul la vacanta si la relaxare, dar pana sa pleci in concediu ai de suportat canicula ce iti da o mare stare de disconfort. Incearca metodele si trucurile impotriva caldurii si, pana sa ajungi pe o plaja, sub umbrela, savurand un cocktail, vei putea sa-ti desfasori activitatile zilnice in conditii normale, chiar si atunci cand afara sunt peste 30 de grade Celsius.

COMENTARII

Cum să faci o curățenie de toamnă ca la carte

acum 5 zile

Treaba va merge ca unsă cu aspirator vertical de ultimă generație. Nu te vei mai apleca și vei scăpa de durerile de spate.

Ce trebuie să știi, dacă vrei să-ți dai demisia de la actualul loc de muncă

acum 7 zile

Care sunt capcanele de evitat și ce obligații mai ai, chiar dacă ți-ai depus demisia.

Ghid util pentru cei care isi cauta o casa care sa ii multumeasca pe toti membrii familiei

acum 18 zile

Cand ai o familie numeroasa, este important ca locul in care locuiti sa multumeasca fiecare persoana. In timp ce tu si partenerul aveti nevoie de confort si intimitate, copiii necesita siguranta, spatiu pentru distractie, invatare si visare. Daca gospodaria include si un animal de companie, lucrurile parca devin din ce in ce mai complicate.

Telefonul mobil minimalist - Ce este și cum te ajută să fii mai productiv

acum 18 zile

Telefoanele mobile inteligente ne ușurează viața de zi cu zi, încorporând o mulțime de funcții ultramoderne. Cu ajutorul unui smartphone nu doar că dispui de numeroase moduri în care poți interacționa cu cei apropiați oriunde s-ar afla aceștia, dar poți socializa cu amicii virtuali, te poți informa și te poți deconecta de la cotidian.

5 utilizări inedite pentru spray-urile cu vopsea

acum 18 zile

Tuburile de spray cu vopsea nu trebuie aruncate după ce s-au golit. Le poți recicla sau, și mai bine, le poți reutiliza, transformându-le în obiecte inedite de decor. Iată cât de simplu este să-ți folosești imaginație și să folosești diferit aceste obiecte. Spray-urile cu vopsea sunt folosite pentru graffiti, oferindu-ți posibilitatea să desenezi, să pictezi și să transmiți diferite mesaje în zonele special amenajate. Dar după ce aceste tuburi s-au golit nu înseamnă că s-a terminat și distracția. Îți poți folosi în continuare imaginația, pentru a refolosi creativ aceste obiecte, astfel încât să-ți decorezi locuința sau biroul într-un stil unic. Iată câte sugestii:

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »