Cei care şi-au făcut un scop în viaţă din a avea o alimentaţie sănătoasă ştiu că, în farfurie, trebuie să aibă alimente de toate culorile. Fructele nu trebuie să lipsească din meniu, doar că acestea nu trebuie mâncate la întâmplare.

De exemplu, niciodată nu trebuie să asociezi fructele cu mult zahăr cu alimentele bogate în proteine. Iar asta e doar una din principalele reguli pe care, poate, nu le respecți când îți alcătuiești meniul zilnic.