Dieta cu portocale este una dintre cele mai apreciate diete în rândul nutriţioniştilor din mai multe puncte de vedere! În primul rând, portocala este un fruct benefic pentru organism, iar în al doilea rând această dietă elimină rapid toxinele din corp.

Urmează această dietă doar timp de două zile, deoarece organismul tău nu trebuie privat de celelalte substanţe hrănitoare.

În prima zi a dietei trebuie să mănânci doar portocale sau mandarine. La prânz, la micul dejun şi seara poţi să mai mânânci câte o felie de pâine prăjită. Poţi, de asemenea, să îţi prepari sucuri de portocale combinate cu alte fructe, precum kiwi sau pere.

În cea de-a doua zi, meniul va fi mai complex. Iată în ce contă:

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, 1 ou fiert moale, 100 ml suc de portocale

Prânz: 1 salată italinească cu portocale, formată din 2 portocale, 1 ceapă roşie, curmale, o lingură de ulei de măsline şi busuioc.

Cină: 1 bucată de carne slabă (fiartă sau la grătar), 1 iaurt slab şi o portocală.

Între mese poţi lua o mica gustare care constă într-o portocală.