Home » Sănătate

Igiena somnului: ce trebuie să faci înainte să dormi pentru a fi odihnită

Publicat pe 09.04.2014 la 21:36 Actualizat pe 09.04.2014 la 21:42

Secolul vitezei ne determină să nu mai ţinem cont de cele 8 ore de somn pe noapte. Dormim cât apucăm şi suntem permanent obosiţi. Mai mult - nu ţinem cont de obiceiurile proaste dinainte de culcare

Secolul vitezei ne determină să nu mai ţinem cont de cele 8 ore de somn pe noapte. Dormim cât apucăm şi suntem permanent obosiţi. Mai mult - nu ţinem cont de obiceiurile proaste dinainte de culcare.

Lumina, mesele și muzica tare sunt doar câțiva dintre dușmanii somnului profund, care îți redau energia pierdută în timpul zilei.

În articolul

Igiena somnului: ce trebuie să faci înainte să dormi pentru a fi odihnită

:

PARTENERI

Horoscopul zilei de 18 mai 2024. Gemenii sunt sfătuiți să-și împartă sarcinile. Află ce se întâmplă cu zodia ta

observatornews.ro

"Cam un 4.000 de lei ca să trăieşti decent". Ofertele angajatorilor pentru tineri, la târgurile de joburi

Cine a câștigat marele trofeu Chefi la cuțite! La cine a mers trofeul și cine a primit al doilea premiu

Brioșe cu mascarpone și rubarbă. Desert simplu, de sezon

Frittata cu sparanghel. Rețetă pentru un mic dejun savuros

Cele mai bune telefoane Android cu senzor telefoto din 2024. Ce smartphone-uri au impresionat

Bruneta asaltată de milionari a dezvăluit cum încearcă bărbaţii însuraţi să o agaţe: „Întotdeauna găsesc o cale”

Mâncare procesată și ultraprocesată. Ce alimente intră în aceste categorii și care sunt riscurile lor

În ce relații a rămas Vero Căliman cu Mirela Retegan, după ce a părăsit „Gașca Zurli”. „Fetița Zurli” a făcut noi mărturisiri: „Nu vreau să...”

Greșeli de disciplină pe care le poți face la început de drum. Cum îți poți educa micuțul în mod corect

Proprietățile medicinale ale mesteacănului. La ce se folosesc

Tort cu două tipuri de mousse, unul de ciocolată și altul de căpșuni

x