2. Nu ezitati sa radeti. Rasul nu ingrasa asa cum s-a crezut, ci exact pe dos! Un sfert de ora de ras pe zi, timp de o saptamana, te ajuta sa arzi circa 280 de calorii.

3. Opriti televizorul in timp ce mancati, pentru ca orice activitate care va distrage atentia o sa amane momentul in care terminati de mancat. S-a dovedit ca urmand aceasta indicatie, poti slabi pana la 4 kilograme intr-un an.

4. Ascultati muzica clasica in timp ce mancati, pentru ca ritmul in care mestecati sa devina mai lent si sa puteti savura mancarea. Senzatia de satietate va veni mai rapid si nu veti mai consuma aceeasi cantitate de mancare.

5. Beti un pahar de vin rosu zilnic. Vinul rosu impiedica formarea de tesut adipos in jurul taliei, datorita substantei Resveratrol din componenta bauturii.

6. Dupa fiecare masa, mestecati guma. In felul acesta, va veti pacali organismul sa creada ca mancati in acel moment.

7. Feliati alimentele in bucatele mici. De obicei, percepem alimentele feliate ca fiind cu circa 30% mai mari decat aceeasi cantitate de alimente nefeliate!

8. Consumati ceai verde. Ceaiul verde are o substanta care reactioneaza cu cafeina in asa fel incat stimuleaza arderea grasimilor cu 20%.

9. Alegeti un mar drept gustare inainte de fiecare masa. Mancat cu 15 minute inainte de felul principal, marul va ajuta sa luati cu 187 de calorii mai putin.

10. Concentrati-va pe viata sexuala mai mult. Cercetatorii au descoperit ca o partida de sex va ajuta sa ardeti 150 de calorii la fiecare 20 de minute.

sursa foto: myfitnessdespot.com