Perioada postului este una a purificării trupului şi a spiritului, însă din punct de vedere nutriţional lucrurile nu stau chiar atât de simplu. Sunt câteva reguli simple care ne ajută să ştim ce alimente trebuie să consumăm în post pentru a ne asigura că mâncăm alimente hrănitoare şi totodată chiar ne detoxifiem organismul.

Este foarte greu să mănânci sănătos în timpul postului și să și slăbești. De aceea sunt persoane care, în timpul postului se îngrașă. Asta se datorează, în primul rând, faptului că nu știu ce să mănânce. Explicația este simplă: în timpul postului avem mai puține proteine, adică mai puțină sațietate. Rezultatul? Mâncăm mai mult.

Ce este recomandat să mâncăm în timpul postului aflați din materialul video de mai sus.