„Un antrenamet corect și eficient începe, întotdeauna, cu o încălzire și se termină cu câteva minute de stretching”. Așa începe Carmen Brumă, de această, dată Happy Fitness.

Ce este stretching? Ei bine, este etapa antrenamentului care poate face diferența dintre a avea sau nu rezultate. Rolul stretchingului este foarte important, deoarece ajută la recuperarea organismului după efort.

Probabil că unul dintre motivele principael pentru care evitați stretchingul este pentru că nu știți ce exerciții trebuie să faceți, sau cum să le faceți. Este de înțeles, deoarece această etapă este, poate, cea mai puțin înțeleasă...Nu mai este cazul să o evitați!