Conform cercetatorilor, dansul este cea mai eficienta cale pentru a-ti mentine corpul slab si in forma. Este si cea mai buna forma de a face exercitii. Creste rezistenta, flexibilitatea, indeparteaza stresul si te face sa te simti mai energica. Elibereaza si relaxeaza muschii, oasele, articulatiile si creste starea de spirit. Se crede ca muzica si dansul merg mana in mana. De cum incepe muzica, simtim ca vrem sa ne miscam corpul pe ritmuri.

Enrgia dansului ne elibereaza de stres si este o buna forma de a face exercitii. Chiar si dupa o zi stresanta, 30 de minute de dans te va ajuta sa te pui pe picioare. Dansul arde caloriile, reduce riscul bolilor cardiovasculare si indeparteaza tensiunea din corp.

Aerobicul este si el un tip de exercitiu fizic inrudit cu dansul. Este o cale buna de a arde calorii si grasimi, lasandu-ti inima si plamanii pompand. Iesirea seara, intr-un club nu numai ca iti va aduce prieteni, dar va reduce si stresul.