Au venit şi zilele caniculare, mai devreme decât de obicei, ţinând cont că verile de până acum ne-au obişnuit cu temperaturi de aproape 40 de grade în lunile iulie şi august. Ce e de făcut, că să rezistăm căldurilor insuportabile?

ÎN primul rând, să ne hidratăm, aşa spun medicii. Pierdem apă în cantităţi considerabile prin transpiraţie, astfel că este necesar să consumăm 2,5 – 3 litri de lichid pe zi. Şi când vorbim de lichid, ne gândim şi la supe, compoturi, iaurturi, ceaiuri.

Cât despre amatorii de bere, medicii nu recomandă mai mult de o halbă zilnic, pentru că de fapt dezhidrateaza. Nici băuturile cu cafeină nu sunt recomandate, iar “tariile” nici atât. Tot ce înseamnă băutură alcoolică deshidratează, permis ar fi vinul dar cu multă apă minerală. Apoi, nu sunt recomandate mâncărurile grase, puternic încălzite, cu sosuri, ci produse alimentare uşoare.