În ultimul timp au fost realizate tot mai multe studii care au venit să “demoleze” o serie de mituri de somn care ne pot pune sănătatea în pericol. Iată despre ce este vorba:

Un somn optim nu durează 8 ore

Fiecare individ are nevoie de un număr diferit de ore de somn pentru a se simţi odihnit şi apt pentru o zi de lucru. Există persoane care după aproximativ cinci ore de somn se simt odihniţi, iar alţii dau randament abia după 9 – 10 ore de somn.

Alcoolul nu te ajută să dormi bine

Într-adevăr, alcoolul te ajută să adormi mai repede, dar o să ai parte de un somn mai puţin odihnitor. Dacă bei prea mult o să te trezeşti foarte bine şi cu stare de rău, aşa că nu îţi faci niciun bine.

Televizorul nu te ajută să adormi mai repede

Mulţi oameni consideră că televizorul este un aliat în încercarea de a adormi, însă lucrurile nu stau deloc aşa. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au demonstrat că persoanele care renunţă să se mai uite la televizor înainte de culcare au parte de un somn mult mai odihnitor decât persoanele care preferă să adoarmă cu telecomanda pe piept.