Atunci când frigul se instalează, organismul are nevoie de mai mult ajutor pentru a se păstra sănătos motiv pentru care alimentația este extem de importantă.

1. Merele - sunt un aliment esențial pe care e bine să-l consumăm zilnic. Acesta conține 5 g de fibre, astfel încât este și sățios. Poți opta pentru o plăcintă de casă cu scorțișoară sau îl poți folosi ca gustare.

2. Semințe de dovleac - sunt bogate în zinc, un mineral care te ajută să lupți cu virușii și bacteriile. Pentru o masă principală puteți amesteca semințele cu o mâncare de fasole boabe, asezonată după preferințe.