Abdomenele nu sunt soluția universală pentru colăcei. De fapt, studiile arată că aceste exerciții pot chiar să-ți dăuneze, ducând la dureri de spate și lombare. O ridicare pune o presiune de 330 de kilograme pe coloana vertebrală!

Sucul de fructe „natural” din magazin este plin de vitamine dar și de zahăr. Un pahar de 230 ml are în jur de 20-30 grame de zahăr - cantitatea pe care o găsești si într-un suc normal. Într-adevăr, este mai bine să bei un fresh decât o Cola, dar cel mai bine ar fi să mănânci fructele direct.

Studiile arată că orele petrecute mai mult în pat, în weekend, îți dau organismul peste cap, ducând la insomnii duminică noaptea și dimineți groaznice în prima zi de muncă. Mai bine îți construieși un program strict pe care să-l urmezi în fiecare zi a săptămânii (în jur de opt ore pe noapte).

De fiecare dată când alegi produse slabe în grăsimi, te păcălești singură. De fapt, ajungi să consumi cu 25-44 % mai multe calorii,a rată cercetările. Produsele conțin, deseori, mai mulți carbohidrați și zaharuri.

Apa cu arome nu conține doar vitamine bune pentru organism ci și o cantitate sănătoasă de zahăr! Fiecare sticlă conține în jur de 32 de grame de zahăr, care, în timp, poate duce la probleme medicale.

Iaurturile naturale sunt deseori recomandate de nutriționiști; în schimbe cele cu fructe trebuie eviatte cu orice preț, fiind bogate în zahăr.

Ai sărit peste desert aseară? Nu ai făcut deloc bine, mai ales dacă opțiunea ta era o ciocolată neagră. Aceasta te ajută să-ți scazi indicele de masă corporală și riscul de a face un atac de cord, dar te și binedispune. În plus, te înfrumusețează, reducând hormonii de stres și protejând pielea împotriva UV.