Cum sa obtii rapid un bust ferm printr-o viata echilibrata
Publicat pe 29.07.2010 la 22:09 Actualizat pe 16.08.2010 la 17:19
Dintotdeauna sanii au fost un simbol al feminitatii, de aceea nici nu este de mirare ca doamnele incearca tot posibilul sa aiba un bust perfect, multe dintre ele apeland chiar la chirurgia estetica. Insa multe femei accepta prea usor o vizita de medical estetician.
Fermitatea si frumusetea sanilor poate fi pastrata atunci cand avem un stil de viata echilibrat, ce presupune o dieta sanatoasa care sa nu permita fluctuatii mari de greutate si sport care sa mentina un tonus bun.
Tine o minge intre palme si apas-o cat poti, tine mainile incordate pentru 30 de secunde. Elibereaza, apoi strange-o din nou. Fa acest exercitiu de 25 de ori.
Flotarile sunt de asemenea recomandate, dar si exercitiile cu gantere care sa nu depaseasca greutatea de 4 kilograme. Femeile nu au ca scop cresterea masei muscular, de aceea exercitiile trebuie sa puna accentual pe numarul de repetari.
Nu uita sa folosesti fie creme special pentru fermitatea bustului, fie macar o crema hidratanta. Multe femei isi ingrijesc zilnic tenul, dar uita de zona gatului, a pieptului si de maini, iar dupa o anumita varsta, acest lucru se observa.
Efectueaza un masaj zilnic de cateva minute. Pune-ti crema pe palme si fa miscari circulare in jurul sanului de jos in sus, cate doua minute pentru fiecare san. Cand faci dus este recomandat sa alternezi apa calda cu apa rece cand te clatesti. Aceste schimbari bruste de temperature duc la contractarea muschilor si ajuta la mentinerea fermitatii.
Vezi si Antena 1
