Nucile, tofu, soia si dovleac, semintele de in - toate sunt bogate in acizi Omega 3, cei care iti dau energie toata ziua si schimba aspectul pielii tale, dintr-unul tern intr-unul demn de invidiat.

Aplica produsul, nu il manca

Uleiul de masline nu face minuni doar pentru sanatate, consumat in salate, ci si aplicat ca tratament pentru coate, genunchi si cuticule. Daca vrei mai degraba sa-ti faci un gomaj, combina uleiul de masline cu doua parti zahar brun, amestecul rezultat putand fi folosit inainte de dus.

Pentru par, iti propunem o ingrijire speciala cu un amestec din jumatate de cana de orz, faina de alac alb, o lingura de otet de mere si o cana de apa distilata. Ia crema rezultata si aplic-o pe par, apoi las-o sa actioneze timp de 20 - 30 de minute. La final, indeparteaza tot cu apa rece.

Antioxidantii din zinc confera parului vitalitate

Cea mai buna sursa de zinc sunt stridiile, cunoscute majoritatii datorita efectelor afrodisiace. Ei bine, acestea contin suficienti antioxidanti pentru a regenera tesuturile si pentru a da pielii un aspect tanar. Acelasi efect il are si carnea de vita sau miel si cerealele integrale.

Se da verde la nuci!

O sursa excelenta de omega 3 si seleniu o reprezinta nucile, o gustare usoara si buna, ale caror efecte se constata imediat : iritatiile dispar si pielea devine mai elastica. Totusi, daca incepi o "dieta" cu nuci, ai grija sa iei suplimente de vitamina E pentru absorbtia seleniului.

In plus!

- Redu consumul de cofeina si mareste-l pe cel de apa, pentru un ten hidratat.

- Daca nu ai parul gras, consuma multe legume verzi, care au vitaminele A si C, pentru productia de sebum. Astfel, asiguri o protectie naturala parului impotriva factorilor inconjuratori.