"Pozitia capului, umerilor, cutiei toracice si bazinului trebuie controlate foarte bine in timpul antrenamentelor Pilates. Echilibrarea posturii este un principiu important al acestei metode", potrivit specialistului in programe de nutritie si fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness.

Respiratia si concentrarea sunt alte doua principii importante. Pentru ca exercitiile Pilates se executa lent, ele permit un foarte bun control al respiratiei, ceea ce confera un tonus mental excelent.

Pentru ca ne invata cum sa respiram, cum sa ne coordonam corpul si sa devenim mai flexibili, acest tip de exercitii sunt mult mai complexe decat cele obisnuite de aerobic.

Cu toate acestea, dupa antrenamentele Pilates nu ne vom simti extenuati, ci relaxati.

Citeste jurnalul.ro

Sursa foto: schneekoppe.at