Dacă vrei să incluzi o gustare sănătoasă între mesele principale, nu ezita să alegi nucile. Iată de ce este bine să le consumi:

Sunt o sursă de grăsimi bune - Datorită conţinutului ridicat în acizi graşi omega-3, specialiştii ne recomandă să consumăm în fiecare zi câte un pumn de nuci crude.

Te ajută să slăbești - Nu sunt puţine persoanele care susţin că nucile îngraşă. În realitate, ele sunt bogate în grăsimi şi proteine, dar nu schimbă metabolismul. De aceea, în cantităţi moderate, nucile pot fi incluse în regimurile de slăbire pentru că asigură senzaţia de saţietate.

Benefice pentru piele - Datorită conţinutului de grăsimi, nucile îmbunătăţesc elasticitatea pielii, iar consumul lor este indicat şi persoanelor care suferă de diverse eczeme sau psoriazis.