Unele fructe si legume sunt mai satioase decat carnea si lactatele.

O spun nutritionistii care mai cred ca pentru o alimentatie sanatoasa trebuie sa tinem cont de indicele de satietate si de calitatile nutritive ale acestora.

Multe dintre produsele pe care le consumam sunt nule din punct de vedere nutritional. Aici vorbim despre alimentele procesate, rafinate si cu aditivi alimentari.

Asadar, nutritionistii ne recomanda sa consumam, pe cat posibil, alimente naturale pentru a ne patra silueta si sanatatea.

Supele sunt usor de preparat si foarte satioase. Painea NU ingrasa, consumul ei este indicat chiar si atunci cand doriti sa slabiti.

Sursa foto: total-diet.com