Suntem tot timpul pe fuga, sarim peste mese si de multe ori ne oprim la primul fast food care ne iese in cale. Nu-i de mirare ca tot mai multi romani se sperie atunci cand urca pe cantar. Statisticile arata ca un roman din patru este obez. Iata ce puteti face pentru a nu va numara printre ei.

Stresul, oboseala sau chiar neglijenta sunt printre motivele care pot duce, prin efectele asupra alimentatiei, la obezitate.

"Este un semnal de alarma, inseamna ca am intrat deja in niste obiceiuri alimentare si de viata care ne predispun foarte mult la obezitate si la efectele asociate cu aceasta. Cauza principala este sedentarismul, stresul si dieta neechilibrata", explica Stefan Costescu, medic de familie.

Specialistii sustin ca un barbat are nevoie de apoximativ 2000 de calorii pe zi, iar o femeie de 1500. O singura portie de la fast food contine aproximativ 1000 de calorii. Cam mult pentru o singura masa, sustin nutritionistii.

Riscurile unei alimentatii nesanatoase sunt mari. "Persoanele care se alimenteaza neechilibrat, mananca fara vegetale pot deveni obeze si, in acelasi timp, aceasta dieta neechilibrata poate crea carente alimentare care sa duca la diverse forme de anemie", a spus Costescu.

Cei care vor sa lupte eficient cu obezitatea trebuie sa-si schimbe stilul de viata si obiceiurile alimentare. Specialistii recomanda exercitii fizice in mod regulat si un regim alimentar strict. Insa cei care sunt intr-o asemenea situatie trebuie sa aiba grija. O dieta severa poate face mai mult rau decat bine.

Se recomanda apelarea la ajutorul medicilor nutritionisti, nu actiune pe cont propriu.

Foto: topnews.ae