Happy People
Publicat pe 25.01.2021 la 09:36. Actualizat pe 25.01.2021 la 09:45
Maribel Guardia a descoperit rețeta de succes pentru un corp tonifiat și lucrat. Actrița dezvăluie care sutn secretele unei siluete de invidiat, chiar și la 61 de ani.
Maribel Guardia arată impecabil
Profimedia
Nu există nici un remediu pentru a opri trecerea timpului, dar există rutine de exerciții și diete care ar putea avea rezultate excelente, precum cele ale lui Maribel Guardia, care și-a împărtășit dieta și stilul de viața sănătos, potrivit tvynovelas.
Maribel Guardia a dezvăluit una dintre procedurile care o păstrează la numărul de kilograme dorit. Lucru pe care și l-ar dori mulți tineri de 20 de ani.
Include șapte minute de activitate intensă cu exerciții de aerobic, concentrate pe anumite zone ale corpului, cum ar fi abdomenul și fesele. În plus, nu trebuie să uiți abs-urile, un alt secret al actriței, după cum a declarat aceasta.
Ea a dezvăluit că există momente în care face 400 de ridicări pe zi , iar dovada incontenstabilă este abdomenul ei de oțel.
Și nu există scuze. Maribel a spus că, chiar dacă călătorește și nu are la dispoziție o sală de gimnastică, nu uită să facă câteva exerciții în hoteluri sau acasă.
Un alt secret al lui Maribel este să ai o postură bună când stai așezat, cu umerii înapoi și stomacul strâns. Acest lucru te echilibrează și te disciplinează, în așa fel încât să-ți pui toate atuurile în evidență într-o postură corectă.
Dieta lui Maribel Guardia
Îmi place foarte mult să am grijă de stomacul meu, pentru că, chiar dacă ești slabă, dacă ai grăsime în acea parte, nu arăți bine, de aceea fac o mulțime de stand-up-uri și evit zahărul, a explicat ea.
Există multe diete, dar important este să înveți să mănânci și să nu te saturezi cu grăsimi, carbohidrați și zahăr . Pentru a ne da un exemplu, Maribel ne-a spus ce mănâncă într-o zi.
Mic dejun
• Când te ridici, primul lucru este să bei apă caldă cu suc de lămâie și un vârf de bicarbonat.
• Ceai verde
• Ouă cu legume
Prânz
• Somon cu salată verde îmbrăcat cu ulei balsamic sau de măsline.
Gustare
• Un măr
Cină
• Ton cu lămâie și ulei de măsline
• Un pic jococ
Când își dă seama că se îngrașă, elimină complet carbohidrații și urmează o dietă numai proteică, care, după cum sfătuiește ea, „ar trebui supravegheată de un nutriționist”. Desigur, „niciodată în viața mea nu mi-am permis să câștig mai mult de patru kilograme!”.