Dieta cu jazz! Cîte calorii arzi dacă asculţi muzică în surdină!

Publicat pe 13.07.2016 la 20:00 Actualizat pe 13.07.2016 la 20:06

Mănâncă mai mult. Da, ai citit bine. Poți mânca mai mult, atâta timp cât nu implică prăjeli, sosuri sau alte lucruri de acest gen.

Da, se poate slăbi cu jazz atât timp cât nu te abaţi de la nişte reguli de bază. Iată-le.

1. Mănâncă mai mult. Da, ai citit bine. Poți mânca mai mult, atâta timp cât nu implică prăjeli, sosuri sau alte lucruri de acest gen. Este indicat să mănânci mai degrabă o salată mai mare o dată decât să tot ciugulești în timpul zilei.


2. Feliază alimentele! Persoanele care-și feliază mâncarea se gândesc la ea ca la mai multe porții. Astfel, creierul îți spune să te oprești pentru că mănânci prea mult.


3. Savurează mâncarea. În loc să mănânci repede și să nu te gândești la ceea ce mănânci, încearcă să faci exact invers. Ia-ți timp pentru a mânca și savurează fiecare înghițitură. Te vei sătura mult mai repede decât în mod normal.


4. Ascultă jazz în timpul mesei. O muzică liniștitoare, în surdină, iți scade 175 de calorii la fiecare masă, potrivit studiului realizat de Universitatea Cornell. Și adunate, contează!


5. Nu sări peste mese. Dacă renunți la una dintre mese te vei simți mai devreme sau mai târziu înfometată, iar riscul de a alege o mâncare plină de carbohidrați este foarte crescut în aceste condiții. Așadar, gândește-te de două ori înainte să refuzi micul dejun, prânzul sau cina.


6. Nu te uita la mâncarea nesănătoasă. Dacă se întâmplă să treci pe lângă cartofi prăjiți, torturi de ciocolată sau alte bunătățuri, încearcă să nu-ți alimentezi poftele singură. Nu te uita la ele și mergi mai departe să cauți ceva sănătos de mâncat.

Et voila!

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

În articolul Dieta cu jazz! Cîte calorii arzi dacă asculţi muzică în surdină!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
observatornews.ro
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
HelloTaste.ro
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
MediCOOL
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
close
x