500 de calorii pe oră și slăbești fără dietă: ce activitate fizică trebuie neapărat să faci vara aceasta!
Publicat pe 11.07.2016 la 11:09 Actualizat pe 11.07.2016 la 11:31
Mersul pe bicicletă este o modalitate plăcută de a te relaxa în timpul liber şi te ajută să te menţii în formă. Dacă devine un obicei, poate contribui chiar la pierderea kilogramelor în plus şi la tonifierea muşchilor.
Mersul pe bicicletă este o modalitate plăcută de a te relaxa în timpul liber şi te ajută să te menţii în formă. Dacă devine un obicei, poate contribui chiar la pierderea kilogramelor în plus şi la tonifierea muşchilor. Unele studii simple relevă faptul că un ciclist cu o greutate de 70 de kg, arde 563 de calorii într-o singură oră, la o viteză constantă de deplasare de 23 km/h. Bineînțeles, numărul de calorii arse depinde foarte mult de stilul de pedalat și de alți factori prezentați mai jos, dar valorile menționate mai sus, sunt cele medii.
Am pregătit pentru tine o listă cu avantajele pe care ţi le oferă pedalatul:
- Într-o plimbare cu bicicleta, poţi elimina foarte multe calorii din corp, mai ales dacă optezi pentru un ritm alert.
- Atunci când mergi pe bicicletă, cel mai mult îţi foloseşti picioarele, ceea ce înseamnă că te va ajuta să le modelezi astfel încât să arate perfect.
- Odată cu picioarele, şi posteriorul tău se va tonifia şi va atrage multe priviri.
- Lucrându-ţi coapsele foarte bine, vei reuşi, în acelaşi timp, să scapi de celulita inestetică.
- Este o activitate foarte plăcută şi relaxantă care te va ajuta să ieşi din rutină şi să scapi de stresul acumulat pe parcursul zilei.
- Este cel mai ieftin mod de transport şi este şi rapid dacă luăm în calcul traficul infernal din Bucureşti şi nu numai.
- Orice exerciţiu fizic te ajută să dormi mai bine, să uiţi de insomnii. Nu vei simţi căldura toridă pentru că nu stai pe loc în soare, ci ai o activitate activă continua.
