Un SINGUR exercițiu te ajută să te menții în formă! Îți lucrează tot corpul
Publicat pe 17.08.2017 la 17:38 Actualizat pe 17.08.2017 la 18:36
Un exercitiu este aur pentru silueta ta.
Galerie (2)
Brightside
Există un exercițiu de aur pentru silueta ta, pe care dacă îl faci des vei avea un corp de invidiat.
Acest exercițiu de numește „flotare inversă” și îți lucrează toate părțile corpului. Te ajută să ai un abdomen plat, un posterior mai ferm, mușchi tonifiați îți reglează metabolismul și te ajută să ai o postură mai corectă.
Așează-te pe podea cu picioarele drepte, pune mâinile pe podea și adu brațele la nivelul umerilor, exact ca în imaginea de mai jos:
Ridică bazinul astfel încât corpul să formeze o linie dreaptă, încordează abdomenul și stai în această poziție 15 secunde. Pe măsură ce exersezi mărește timpul la un minut.
Fă acest exercițiu de 3-4 ori pe săptămână și vei vedea rezultatele!
