Fii in forma dupa o calatorie cu avionul
Publicat pe 23.08.2010 la 15:41 Actualizat pe 25.08.2010 la 15:42
De multe ori ne simtim extrem de obositi dupa o calatorie cu avionul, chiar daca dureaza fie si numai doua ore. Trebuie sa fim oricum macar cu o ora mai devreme pe aeroport, existaC stresul bagajelor, dar si schimbarea de presiune atmosferica, iar daca se intampla sa zburam mai mult si sa prindem si o schimbare de fus orar, atunci nu ne vom simti clar in largul nostru.
Cel mai bine este sa ne luam cateva masuri de precautie, destul de simple, dar eficiente:
1. Odihneste-te inainte de calatorie si fii relaxat
Ai tendinta de a lasa lucrurile pe ultimul moment? E posibil ca noaptea tarziu, inca sa faci bagaje, sa bombani ca nu gasesti pasaportul, ca ai uitat sa ii spui vecinei sa ude florile si asa mai departe. Fa o lista cu tot ce ai de facut si in ordinea importantei incerca sa rezolvi totul in asa fel incat sa dormi linistit in noaptea de dinaintea zborului, sa poti lua micul dejun si sa nu alergi innebunit dupa taxiuri incarcand sa prinzi avionul.
Daca vei ajunge pe aeroport obosit, sunt slabe sanse sa reusesti sa te odinesti bine in avion: zgomotul specific, turbulentele, copiii care plang si pozitia incomoda in care va trebui sa stai nu iti vor oferi confortul necesar unui somn linistit, oricat ai incerca sa te pacalesti.
2. Ai grija la ce mananci
Nu consuma alimente care ti-ar putea provoca o stare de rau si nu porni flamand la drum daca nu vrei sa dai 5 euro pe un sanvis in avion, care s-ar putea nici sa nu iti placa.
Daca suspectezi ca ti s-ar putea face rau, un ceai cu ghimbir este numai bun pentru a-ti linisti stomacul si a alunga senzatia de rau. Totodata, in geanta de mana poti lua si cateva fructe intregi: portocale, mere sau chiar o lamaie. Afla mai multe despre ce ai putea manca inainte de un zbor AICI.
3. Fii activ sau dormi in timpul zborului in functie de destinatie
Daca ajungi la destinatie noaptea, atunci pregateste-ti niste muzica relaxanta, bea un ceai de musetel si incearca sa dormi. Iti va fi mai usor sa te adaptezi timpului local daca incepi chiar inainte de calatorie sa iti schimbi cate putin ora la care te culci si cea la care te trezesti. Evita sa iei pastile de somn: nu te vor face decat sa te simti mai confuz.
Daca pornesti noaptea la drum, insa la destinatie este plina zi, incearca sa fii cat mai activ in timpul zborului: fa gimnastica usoara, misca-ti bratele si picioarele. Te va ajuta mult nu doar sa te simti mai in forma cand aterizezi, dar si sa faci fata schimbarii de presiune atmosferica.
La destinatie, chiar daca iti este somn, incearca sa te plimbi prin oras, gaseste-ti ceva de facut si amana somnul pentru cand se lasa seara. Daca te vei culca imediat cum ajungi la hotel, nu vei reusi sa te debarasezi de senzatia de neadaptare la noul fus orar.
