Ai venit din vacanţă? Carmen Brumă ţi-a conceput un “mic ghid de slăbire”
Publicat pe 03.09.2016 la 18:17 Actualizat pe 03.09.2016 la 18:29
Slăbeşte sănătos cu ajutorul vedetei Happy Day, Carmen Brumă!
Dacă te-ai întors din vacanţă cu câteva kilograme în plus, nu dispera. Carmen Brumă ţi-a conceput un un ghid de slăbire, ai cărui paşi eficienţi şi uşor de respectat de către toţi!
Iată ce trebuie să faci!
- Nu dispera și nu recurge la diete drastice! Medicii nutriționiști susțin că o slăbire sănătoasă și fără riscuri nu trebuie să depășească 4-5 kg pe luna.
- Încearcă să elimini pentru început alimente precum; cașcavalul, brânză topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi precum: alcool, frappe-uri, sucuri carbogazoase.
- Nu mânca nimic după apusul soarelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare
- Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămâna. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sări coardă sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.
Citeşte mai departe aici!
Pe Carmen Brumă o puteti vedea alături Criss, Vlad şi Rapha la Happy Day, din 5 septembrie, ora 23:30, şi reluare - a doua zi, de la ora 8:00
