Cu toții avem nevoie de ele! 6 metode SIMPLE de a reduce imediat STRESUL!
Publicat pe 06.05.2015 la 14:14 Actualizat pe 06.05.2015 la 14:23
Stresul este asemenea unei boli care ne pătrunde ușor în corp și de care uneori nu mai reușim să scăpăm. Este important ca mereu să fim optimiști și să privim partea plină a paharului, dar acest mod de a gândi nu ne scapă întotdeauna de stres
hepta
Stresul este asemenea unei boli care ne pătrunde ușor în corp și de care uneori nu mai reușim să scăpăm. Este important ca mereu să fim optimiști și să privim partea plină a paharului, dar acest mod de a gândi nu ne scapă întotdeauna de stres. Iată însă șase metode de a reduce imediat stresul:
1. Respiră apăsat, luând guri mari de aer și eliberându-l ușor. Astfel vei reduce cantitatea de hormoni ai stresului din corp.
2. Scrie pe o hârtie lucrurile care te stresează. În acest mod te vei elibera de ele.
3. Mergi pe jos. Cel puțin 20 de minute de mers sau de sport te vor face să îți iei gândul de la probleme.
4. Râzi.
5. Ieși din casă. Atunci când te simți stresată încearcă să ieși în oraș și să îți ocupi timpul cu activități care să îți facă plăcere.
6. Dormi. Odihna este foarte importantă, iar un adult ar trebui să doarmă cel puțin 7-8 ore pe seară.
