Uita-te la alti oameni care au o situatie mai rea decat a ta

Daca vei incerca sa privesti la suferinta celorlalti, in mod instantaneu vei fi recunoscatoare pentru tot ceea ce ti se intampla. Daca seful tau te chinuie, gandeste-te la cei care nu au un job. Daca tevile s-au stricat si te simti frustrata, gandeste-te la cat demulti copii mor in intreaga lume caci nu au acces la apa potabila. Fa comparatii extreme ca cele de mai sus si vei fi recunoscatoare pentru situatia in care te afli, indiferent de cat de rea este aceea.

Gandeste-te ca ai supravietuit in vremuri grele

Fie ca treci prin momente de fericire sau de tristete, vei deveni instantaneu recunoscatoare daca te vei gandi la cele mai grele momente din viata ta. Gandindu-te la aceste perioade, vei fi mai puternica si vei privi cu alti ochi situatia prin care treci in acest moment.

Incearca sa privesti generozitatea celorlalti

Fiecare moment al vietii tale va implica interactiunea cu cei din jurul tau fie ca iti sunt prieteni, rude, colegi etc. Incearca sa privesti la cat de generosi si buni sunt. Nu te gandi la cei care s-au comportat urat fata de tine ci doar la aceia care au facut ceva bun, nu pentru ca ei sa aiba de castigat, ci tu.

Traieste fara ceea ce iti place 24 de ore

Poate ca nici nu realizezi multimea de dependinte pe care le ai de la telefonul mobil la masina, laptop, aer conditionat si alte gadgeturi sau aparate pe care le folosesti in fiecare zi si de care, practic, esti dependenta. Poti incerca sa traiesti 24 de ore fara unul dintre aceste lucruri. La finalul zilei, vei realiza cat de norocoasa esti si data viitoare te vei simti recunoscatoare de fiecare data cand vei apasa pe un buton.