De ce este important să ai un jurnal
Publicat pe 24.03.2020 la 13:14 Actualizat pe 24.03.2020 la 13:19
Orice fată a avut unul din acele jurnale cu lacăt și cheie, în copilărie. Poate că acum este uitat, aruncat undeva unde nu mai poate fi găsit. E timpul să ai unul nou! Da, și adulții pot avea un jurnal. Iată care sunt beneficiile acestei ‘’terapii prin hârtie’’!
jurnal
psychologies.co.uk
Orice fată a avut unul din acele jurnale cu lacăt și cheie, în copilărie. Poate că acum este uitat, aruncat undeva unde nu mai poate fi găsit. E timpul să ai unul nou! Da, și adulții pot avea un jurnal. Iată care sunt beneficiile acestei ‘’terapii prin hârtie’’!
1. Jurnalul are potențialul de a fi un terapeut, dar și un prieten drag, care ascultă fără să te judece sau să te întrerupă și care este disponibil tot timpul. Jurnalul îți ascultă poveștile pe care nu ai îndrăzni să le spui unei persoane. Scrisul elimină sentimentele și emoțiile toxice și te ajută să înțelegi mai bine ceea ce simți și să știi care este pasul următor de făcut.
2. Prin răsfoirea paginilor din jurnal, te poți vedea pe tine cel din trecut, poți face o analiză a reacțiilor pe care le-ai avut în relație cu ceilalți. Această privire în oglindă te învață care este cea mai bună versiune a ta și cum să îți atingi obiectivele în mod eficient, dar și cum să menții o legătură sănătoasă cu sine și cu cei din jur.
3. Jurnalul este un obiect ieftin, accesibil și poate fi controlat în totalitate. Pentru că este accesibil și practic, acesta poate fi luat oriunde. Așa că dacă vrei să pleci într-o vacanță, strecoară printre haine și micul tău jurnal!
4. Jurnalele sunt portaluri creative. Deoarece ești în dialog cu latura ta interioară atunci când scrii, rezolvi problemele și devii creativ. A avea un jurnal poate fi o modalitate în care dai frâu liber creativității și ideilor. Cu alte cuvinte, este un exercițiu de dezvoltare a productivității creative.
5. Așa vei intra în istorie! Toată viața ta apare în acest manuscris și te poți întoarce în timp ori de câte ori vrei.
Jurnalele dau voce aspirațiilor tale și sunt spații sigure de eliberare a sentimentelor negative, a suferințelor și dezamăgirilor care stau în calea realizării acestor idealuri.
