Să mergi este fundamental. Toată lumea o face zilnic. Dar te-ai gândit vreodată că mergi într-un mod… GREȘIT?

Între 12 și 18 luni, copiii fac primii lor pași, spre bucuria părinților. Apoi sunt lăsați să stea pe propriile picioare.

Felul în care învățăm să mergem este prin imitație. Ne imităm frații, părinții, bunicii, rudele care nu se gândesc niciodată la asta.
Mersul oamenilor este afectat pe parcursul vieții de boli sau accidente. Dar cei mici nu știu acest lucru. Ei doar imită.

Dacă până azi ai mers greșit, iată cum ar trebui să faci acest lucru.

Fă pași mici
Contrar credințelor, pașii mici te fac să mergi mai repede decât cei mari. Trebuie doar să faci mai mulți.
Pașii mari aduc o serie de probleme printre care hiperextensia genunchilor, o problemă majoră la mers dar și la statul în picioare.

Nu trebuie să faci mersul piticului, dar trebuie să ai grijă să nu îți suprasoliciți genunchii și articulațiile.


Mergi ușor înainte
Oamenii au tendința de a merge cocoșați, cu umerii înaintea coapselor, picioarele înaintea pelvisului și corpul lăsat în urmă.
Însă majoritatea oamenilor cred că merg normal.

Trebuie să ai grijă la fiecare pas. Chiar și atunci când te grăbești.
Îndreaptă-ți spatele și fă pași mici, egali.


Alternează mișcările brațelor cu cele ale picioarele
Corpul este o mașinărie, fiecare mișcare implicând o mulțime de mușchi.
Fiecare pas include mișcări ale brațelor și picioarelor – brațul drept trebuie să se miște la distanță egală cu piciorul stâng și invers.

Nu este greu să îți schimbi felul în care mergi. Încearcă să respecți aceste trei reguli simple, iar tu te vei simți mai bine.