La doar 23 de ani, Sam Smith are o carieră muzicală impresionantă, reușind deja să câștige 18 premii muzicale, printre care 4 trofee Grammy.

Toată această notorietate l-a determinat pe artist să aibă mai multă grijă de felul în care arată, reușind să slăbească enorm de la debutul său în showbiz și până astăzi. Sam și-a surprins în mod plăcut fanii în momentul în care a dezvăluit că a reușit să slăbească 7 kilograme în 14 zile.

A renunțat la carbohidrați și a eliminat lactatele din dieta sa zilnică. Acest mod de viață încă mai funcționează pentru interpretul Sam Smith, deoarece kilogmarele i se topesc văzând cu ochii.

Nutriționista artistului, Amelia Freer, recomandă câteva repere pe care să le urmăm în lupta cu kilogramele.

1. Găsește punctul slab al dietei tale și renuță la acel aliment. După ce ai realizat acest lucru, renunță la un alt aliment despre care știi că nu face bine dietei și siluetei tale.

2. Curăță bucătăria și figiderul de alimentele nesănătoase. Investește în câteva ustensile ce te vor ajuta să gătești sănătos și corect alimentele.

3. Savurează-ți mâncarea. Alege nutrienți în loc de „mâncare”. Consumă încet, savurează aliemntele, mestecă bine.

4. Elimină gustările treptat. Începând cu mesele principale ale zilei, vei trece treptat și la gustări, tranformându-le în consum de nutrienți, iar mai apoi îți vei organiza mesele în așa mod, încât gustările vor fi de prisos, pentru că vei conuma necesarul de nutrienți din mesele principale.

5. Fii consecvet, nu perfect. În loc să te restricționezi brusc, încearcă să îți educi obiceiuri săntătoase.

6. Grăsimea este prietenul tău. Adevăratul dușman îți este zahărul.

7. Mănânci în loc să bei? Hidrateză-te corect, consumând apă plată, fără adaosuri și zahăr.

8. Fă mișcare! Nu există baghetă magică, nimeni nu te va ajuta, înafară de tine. Pui un picior în fața altuia și începi să te miști.