1. O zi de joacă în parc

Joaca nu este numai pentru copii, și adulții o pot practica din când în când. Jocurile copilăriei pot fi mai interesante cu prietenii de atunci (care în prezent nu se mai preocupă de ora la care se dă stingerea, ci de facturi, contracte și abonamente care trebuie plătite). „De-a v-ați ascunselea“, „Șotron“, „Hoții și vardiștii“, „Rațele și vânătorii“ sau „Baba oarba“ sunt doar câteva dintre jocurile copilăriei de care îți poți aminti într-un weekend însorit.

Pentru a ajunge cât mai repede într-un parc din apropierea casei tale, poți alege să călătorești cu un hoverboard, una dintre invențiile ultimilor ani care te duce cu gândul la filmele SF. Astfel, te poți deplasa rapid pe distanțe scurte, având, în același timp, grijă de mediu. Astfel, prezentul și trecutul se împletesc armonios la sfârșit de săptămână. Verifică hoverboard pret, dacă încă nu deții un astfel de mijloc de transport economic, și fii pregătit să petreci sfârșitul de săptămână în compania prietenilor.

2. O excursie pe munte

Dacă ești genul aventuros, cel mai interesant mod de a-ți petrece sfârșitul de săptămână este într-o excursie pe munte. Strânge un grup de prieteni sau alătură-te unor drumeți profesioniști și bucură-te de peisajele superbe și de aerul proaspăt de munte. Nu îți face probleme în privința efortului depus pentru a ajunge acolo unde îți dorești: acesta se transformă în energie, atunci când faci lucrurile care îți plac.

Pentru a nu întâmpina probleme, respectă regulile de drumeție. Folosește echipament adecvat tipului de traseu, îmbracă-te potrivit, mergi echilibrat și ritmic și, cel mai important, bucură-te de fiecare clipă.

3. Participă la jocurile în echipă

Un meci de fotbal cu colegii de birou, o partidă de tenis la dublu cu cei mai buni prieteni sau un meci de baschet cu vecinii de la bloc sunt doar câteva dintre sporturile în echipă pe care le poți practica la sfârșit de săptămână. Aceste activități nu au doar beneficii asupra stării de sănătate, dar sunt și provocatoare. Dorința de a câștiga și a pleca acasă cu trofeul - chiar dacă este unul imaginar - scoate la lumină spiritul de competiție și fairplay-ul și te ajută să îți antrenezi abilități precum spiritul de observație, concentrarea și atenția.

Studiile realizate în ultimii ani au arătat că sportul are multiple beneficii asupra sănătății. De exemplu, potrivit unei cercetări din 2018, persoanele care desfăşoară în mod regulat activităţi fizice au un risc redus de a suferi un atac de cord, chiar dacă trăiesc în zonele cu niveluri moderate şi ridicate de poluare generată de trafic.

Sursă foto: ESB Professional/ Shutterstock