Deci dacă folosești pături grele sau pijamale groase, îți poate afecta somnul în mod negativ.

Combate grăsimea de pe abdomen și scade nivelul de cortizol
Răcirea corpului pe timpul nopții poate ajuta la scăderea nivelului de cortizol. Cortizolul este hormonul stresului responsabil pentru un număr de boli printre care scăderea presiunii sangvine și nivelului de colesterol, problemele de somn și apetit crescut, balanța hormonală și sistem imunitar slăbit.
Între 22 și 2, atunci când corpul se odihnește profund, nivelul de cortizol ajunge la minim.
După 2 dimineața, glandele care produc cortizol încep să lucreze și să fie active pentru a pregăti organismul pentru ziua următoare și pentru a te simți plin de energie atunci când te trezești.

Atunci când nu dormi suficient, te trezești cu un nivel foarte scăzut de cortizol, ce stimulează apetitul – în special cel pentru dulciuri - și crește tendința de a mânca exagerat.
Nu mai e nevoie să spnem că acest lucru contribuie la creșterea grăsimii de pe abdomen.

Stimulează eliberarea hormonilor anti-îmbătrânire
Să-ți menții temperatura corpului la 21 de grade Celsius, previne eliberarea melatoninei și hormonilor de creștere, cei mai vitali hormoni anti-îmbătrânire.

Melatonina se eliberează atunci când dormi în întuneric complet, ce determină o răcire ușoară dar semnificativă a corpului.
Hormonii de creștere sunt eliberați când temperatura corpului descrește.
Mai mult, starea de somn duce la eliberarea hormonilor de creștere.

O compoziție sănătoasă
Temperaturaa crescută din dormitor împiedică eliberarea hormonilor de creștere, esențialli pentru repararea țesuturilor și a menținerii unei compoziții sănătoase a organismului.
Cei care dorm mai puțin de șase ore sunt de trei ori mai predispuși la a dezvolta diabet sau probleme de inimă și de aceea iau în greutate.
Lipsa de somn este asociată cu eliberarea de cortizol și hormoni de foame ce duce la o creștere a insulinei. De asemenea este strâns-legat de producerea scăzută a hormonilor ce ard grăsimile și a celor ce controlează apetitul.

Crește oxitocina
Oxitocina este hormonul care ne face să ne simțim bine sau hormonul iubirii, responsabil de orgasm și de activitatea sexuală, stres, depresie, reducerea inflamațiilor intestinale prin îmbunătățirea activității intestinașe și reducerea presiunii sangvine.
Deci dacă tu și partenerul dormiți în costumele cu care v-ați născut, atingându-vă, acest lucru poate duce la creșterea și eliberarea nivelului de oxitocină.
Și, desigur, nu putem neglija cel mai important beneficiu, aprinderea dorinței sexuale și a multor momente intime.

Dacă toate acestea nu sunt suficiente motive pentru care să-ți arunci pijamalele în seara asta...