Ritualuri obligatorii de dimineata intr-un cuplu
Publicat pe 24.10.2010 la 16:29 Actualizat pe 24.10.2010 la 16:37
Ce faceti dimineata cand va treziti? Va beti cafeaua, va uitati la TV, sariti peste micul dejun, cititi ziarele pe net? Orice ati face, e bine sa stiti ca exista obiceiuri care trebuie respectate dimineata - pentru o viata mai plina, mai eficienta si, nu in ultimul rand, mai linistita.
Asa ca indiferent daca esti femeie, sau barbat, e indicat sa poti bifa in fiecare dimineata cat mai multe dintre aceste ritualuri.
1. Ingrijeste-te.
Nu intarzia cele mai elementare actiuni care tin de igiena personala: spala-te, fa dus, etc. Sunt primele lucruri pe care trebuie sa le faci in fiecare dimineata. Plus: da-te la final cu putin parfum (apa de colonie).
2. Bea un pahar mare de apa.
Un pahar de apa rece iti pune in miscare rapid functiile de baza ale organismului. Mai mult, s-a constatat ca un pahar de apa baut pe stomacul gol poate lupta impotriva constipatiei sau a durerilor de stomac.
3. Mananca un mic dejun sanatos.
Cereale, lapte, fructe, iaurturi - sau oua, paine integrala, branza.
4. Fixeaza-ti obiectivele din ziua respectiva.
Nu trebuie sa faci acest lucru decat cateva minute. Atentie: nu-ti fixa doar obiective legate de munca, ci se de viata personala.
5. Fa sport.
Daca incepi programul de munca mai tarziu, nu strica sa faci 10-15 minute de sport, chiar si-n propria casa. Putina gimnastica, abdomene, flotari, pune-ti organismul in functiune!
6. Scrie sau citeste.
Da, poate iti suna un pic ciudat sa citesti sau sa scrii dimineata, insa daca ai timp, fa acest lucru. Dimineata mintea e mult mai limpede si odihnita si te poti concentra mai bine.
7. Bea o ceasca de cafea sau de ceai.
Cafea de calitate, ceai verde - indiferent pentru ce optezi, o bautura calda si energizanta e, de multe ori, completarea fericita a restului de ritualuri de dimineata.
Nu in ultimul rand, vorbiti unul cu altul! Vorbiti despre ieri si despre azi.
Foto: visitflagler.org
