Deşi se spune că cine se trezeşte de dimineaţă ajunge departe, lucrurile nu stau chiar aşa pentru mulţi dintre noi. Felul în care îţi începi ziua, însă, poate da tonul întregii zile. Iată ce trebuie să faci pentru a fi mai productivă dimineaţa:

Deconectează-te

Energia ta spiritual şi emoţională este data de lucrurile pe care le faci în prima oră de la trezire. Aşa că este bine să găseşti câteva minute să meditezi, să te rogi sau pur şi simplu să îţi induci o stare de bine, care să te acompanieze tot restul zilei.

Implică-te într-o activitate plăcută

De ce să nu începi ziua cu zâmbetul pe buze? Dacă ai stabilit să te trezeşti mai devreme, profită de timpul liber şi fă ceva ce îţi place, dar nu înainte de a face lista cu priorităţile tale. Citeşte câteva pagini dintr-o carte care îţi place sau pune-te la curent cu ultimele ştiri din presă.

Nu sări peste micul dejun

Acest pas este foarte important, în fiecare dimineață trebuie să nu sărim peste micul dejun. Îți poți pregăti rapid un smoothie sau o salată ușoară de vară. Sănătos și rapid!

Ieşi cât mai repede afară la aer

Un studiu efectuat la Universitatea din Northwestern a demonstrat că oamenii care au fost expuşi la lumina soarelui dimineaţa au avut un indice de masă corporală mai mic decât cei care au fost expuşi mai târziu în timpul zilei, indiferent de activitatea fizică a acestora sau de caloriile consumate.